人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根...

人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，所谓的元气都保存在肾里边，所以养肾尤为重要。肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓之功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。

中医讲肾藏精，也就是把用不完的东西先藏起来，等以后救急时可以拿出来，就类似于今天的银行，我们先存钱进去一样的道理，如果存的多，消耗的少，那么生命力越强，人自然少生病，如果存的少，消耗的多，结果不想而知。
 
那怎样保养我们的肾呢?

1、房&事要节制。尤其是中年以后，脾胃气不足，化生气血变慢了。

2、肾主骨，骨生髓，脑袋要靠肾来化生，所以动脑，用脑过度，就会头晕，这也就是现代人头晕不是脑的问题，是肾虚引起的多，比如用点六味加枸杞、山萸肉、黄精等，症状马上就缓解了。

3、保护好腰，男女都一样，别着凉，别抗太重！因为腰里边藏着肾虚命门——两肾在那里。万一腰伤了怎么办？取熟地、山萸肉、枸杞子各一两，用500毫升的白酒浸泡，半个月后可以食用，每晚睡前喝5到10毫升即可。在饮食方面，要注意营养的合理搭配，多补充动物蛋白。