关于失眠，医生不愿意公开的7个秘密，转给经常失眠的人

失眠，是指经常不能获得正常的睡眠而言，轻者入寐困难，或寐而不酣，时寐时醒，醒后不能再寐，严重者甚至整夜不能入眠。

1、凌晨1-3点早醒的人多半是肝火过旺，这类人通常伴有眼睛干涩、面红耳赤、口干口苦、情绪暴躁，经常偏头痛；

2、凌晨3-5点早醒的人一般都是肺气不足，这类人特别容易犯鼻炎、皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷气短、动不动就咳嗽；

3、入睡特别困难的人一般都是肝郁气滞，这类人总是思虑过度，事事操心，情绪抑郁、胸肋痛、一肚子气，茶不思饭不想；

4、经常做噩梦的人多半是因为心胆气虚，这类人总是瞻前顾后，容易焦虑，胆小慎微，而且常常莫名心烦，胸闷心悸；

5、整晚都睡不着的人通常是因为心肝火旺，这类人特别容易发脾气，眼冒金星，火气特别大，而且头晕目眩，口舌生疮；

6、时睡时醒的人可能是因为脾胃不和，胃不和则卧不安，这类人平时容易腹胀、嗳气、消化不好，吃得也不多，大便不规律；

7、睡眠浅的人通常是气血不足，整晚似睡非睡，经常半夜头晕耳鸣，面色萎黄，整个人疲倦乏力，睡醒还是觉得困；

失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。

中医一个小细节助你好眠：

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。

《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——东方睡果，养肝血；

2、百合——润肺高手，宁心安神；

3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；

4、桑葚——补肝益肾，滋补气血；

5、莲子——清心火，宁心神；

6、黄精——滋阴润肺，补中益气 ；

7、大枣——养血之王，补脾安神；

8、甘草——一味甘草，补五脏；

9、佛手——疏肝理气，健脾和胃；

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、黄精、佛手等食材，科学配伍，每天睡前2小时，热水冲泡一袋，睡眠慢慢变好、气色越来越佳、精气十足！