早餐吃得好永远像公主

无论哪个阶段，爱美的女人一定要谨记：早餐吃得像公主一样好。这是因为不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱并引起贫血。所以，爱美的女性一定要安排好自己的早餐！下面我们就给女性上班族推荐几款早餐，营养又美容。

上班族的早餐首先要符合下面几个条件：

1．等待时间不能太长，要能在快节奏的早晨迅速取得；

2．必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；

3．需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。以下将为你推荐几种早餐方案：

方案一：一杯新鲜酸奶加两片全麦面包再加一个西红柿。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维生素A的主要功效还有促进皮肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

方案二：一碗红枣粟米粥加鸡肉三明治。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。

方案三：速冲杯汤。在时间紧凑的早晨，花15秒冲一杯汤。七种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡茸、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以有新花样。便捷、营养、丰富，让你找不到任何省略早餐的理由。