自律的人，从不靠坚持

前段时间，我在知乎上看到了这样一个问题“为什么大环境在追求自律？这对每个人来说都是有必要的吗？”

其实自律这一话题陆陆续续地被讨论了好多年，至今依然热度不减，这就足以说明这个话题的存在是非常有必要的。

按照这个逻辑往下聊，如果大环境都在追求自律，先不说个体是否能做到真正自律，自律的人能占几成。光说你见比你自律的人，产生的那种焦虑感，就会使人不自觉地开始关注自律。

否则这话题如何能“横行”这么多年呢？

有人自律，就有人不自律、懒散、拖延，这些词和自律都是相对的。

没有它们的存在，也就凸显不出自律的意义。

尊重大环境下真实存在的话题

不能忽视大环境的原因，社会这个集体中的大部分人都开始关注“自律”时，你不关注，你可能就会和自律擦肩而过。

你与它擦肩给你带来的间接后果就是，当人们在探索如何变得自律、如何摆脱拖延、懒散等习惯时，此时毫不知情的你只能无辜地坐在场外，这一刻，这个集体也将与你无关。

人天生就需要和集体打交道，不是迎合，而是我们需要参与到集体当中，明确这个时代在发生着什么，我能否融入到这个集体当中。

此时，如果讨论的是话题是偏激的、是带有煽动性的、是很负面的，那不参与也罢。

但正面的话题，我们一定要参与其中，让自己在适应大环境的同时，能够主动接近环境中正向的那部分事物，以此来让自己变得更好。

确定我们要关注这个讨论已久、且依然能引发我们内心焦虑的话题了之后，我们就来切入正题。

自律的人可分为两种，即持续自律（即自律）和坚持自律。

① 自律

第一类群体是能够自律的人，这样的人无需“坚持”。

记得《微习惯》的作者曾经为了能绕开意志力，通过一些简单且持续的方法养成一些好习惯，便开始了每天只做1个俯卧撑、只写50个字的练习。

这个练习简单到让人不必调动意志力，也能顺利完成，同时因为这个过程太过短暂，所以分心的概率也会被降低。

不过大脑可是会对我们的行为进行“分析”、并产生记忆的哦。

当你每天都做这个练习时，大脑就会默认为你非常喜欢这样做，久而久之，养成习惯就不再是个难题了。

比如说跑步吧，村上春树爱跑步简直爱到了骨子里，他会去世界各地参加马拉松赛事，甚至会为了跑马拉松而进行疯狂地训练。这些在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中都有体现。

这才称得上是真正的跑者。

我们身边也有些人会偶尔在朋友圈里晒自己跑步的路线图，但是她们却并非大多数时候都出去跑步了。

就像前段时间闺蜜和我说她身边有个同事只要去喝星巴克必发圈，接着我问“不喝的时候呢？”

她就笑笑说道“如果你衣橱里都是名牌包包，那它就是你唯一的生活方式，不是么，你会整天在朋友圈晒嘛？”

话糙理不糙，同样的道理，村上春树能够持续跑步几十年，靠的并不是坚持，而是热爱。

热爱跑步、热爱写作，热爱做些事，也享受做事的那一刻给他们带来的乐趣。

此时，我们再回头想想，你在做那些所谓自律的事情的时候，你能体会到乐趣吗？

还是你只是想看到一个你决定坚持之前就希望触及的那个结果？

② 坚持自律

第二类群体就是在一边坚持一边自我耗能的“坚持自律”的人。

即便能坚持一段时间也是需要依靠毅力的，这样的自律其实严格意义来说不能算是真正的自律。

坚持，是一种信念。的确有很多人相信坚持的力量。

然而现实，真的如此吗？

对于那些人们不愿做的事情，靠坚持真的会见到成效吗？

有时候坚持只会带来更大的沉没成本。

简单概括，沉没成本就是指，当人们对某件事付出的时间、或是精力、或是钱财、抑或是关注等投入，未能达到他们做决策所预期的效果时，就会为了实现这个预期而持续投入更多的时间、精力等。

这就是典型的“以结果为导向”的处事方式。

这类群体有个共同的特点，那就是在达到这个预期的成效之前，他们是无法享受做事本身的乐趣的。

问题都需要辩证地看待，上一段出现的问题，恐怕要再次提出来了。

你是在专注做着让你变得真正自律的那件事，并且在其中怡然自得，还是在等待坚持本身开花结果？

前者持续做着某件能让自己持续变得更好的事情，他们在乎的是行为本身，这是真正的自律，就像村上春树那样，越做越有激情。

而后者就是靠坚持一个自己无法从中找到乐趣的事情，并以“只要坚持就能达到一个什么样的结果”的信念在催眠或是强迫自己去守候一直以来付出的时间成本。

这样的坚持，不会长久，也长久不了。

因为你的内心是会对此感到疲惫的。

好比很多养成读书习惯的人，最初都是靠着读自己喜欢的书才开始了阅读这件小事，而不是抱着“看别人做什么，自己也必须要对此坚持下去的”心态去开始读书。

这样读书，你既无法专注、也不会对书中的内容留下深刻的印象，事倍功半，只会造成能量、精力的消耗，切记，这样下去只会提升沉没成本。

③ 不自律（包括但不限于拖延、懒散、不负责等行为）

终于谈到最后一类群体了，我们说自律和不自律是相对的，不自律的人本身是意识不到自己的行为属于哪一范畴的。

只有你了解自律和不自律，你才会主观地运用自己的理解去定义在你眼中，谁是自律的，谁又是不自律的。

对这二者不了解的人也无法谈到去定义他人和自己这一层面。

因此只有当他们能够意识到自己持续保持哪些行为算是自律，持续放纵哪些行为算是不自律的时候，他们才能找到自己目前所站的队伍。

所以，我们只能抱着美好的愿景去继续让自律这一话题触达更多的人，让他们都能参与到这个话题中来。

当自律不再成为话题或是社会问题的那天，也就是意味着人们都在以各自会的方式，去保持自律或坚持自律了。

你呢？你是真正的“自律”，还是在坚持自律？

#自律#