肾气足、百病除，补肾并不等于壮阳，不同肾虚不同补法！

好多人都认为补肾就是壮阳，其实并不是，在肾虚症状中，生殖功能衰退只是其中一种症状。

补肾不仅用来解决生殖功能衰退，更是为了身体的其他症状得到改善和康复。

（一）调理肾阴虚——滋阴益肾茶

肾阴虚的症状：手脚心热，口渴咽干，午后潮热，盗汗，耳鸣，腰酸（瘦人多阴虚）

原料：枸杞子、女贞子、桑葚各10g左右，

做法：冲热水代茶饮即可，每天续杯喝到晚上可以把食材吃掉。

枸杞的选择：颜色自然不艳丽。外表干燥不粘手，手捏上去很柔软。闻起来不能有异味。

（二）调理肾阳虚——温肾养颜汤

肾阳虚的症状：腰酸，出虚汗，宫寒痛经，五更泻，下肢肿，夜尿多（虚胖爱出汗的人多阳虚）

原料：锁阳，菟丝子，龙眼肉各10克

做法：用凉水先把药材浸泡，大火烧开，小火煮20分钟。

注意：因为锁阳有润肠的作用，长期大便不成形的人锁阳应减量，便秘者可以适当多一些。

（三）调理肾精亏损——补肾健骨汤

肾精亏损的症状：如果肾精不足，骨头就失去滋养，骨质疏松。

牙齿松动，皮肤干燥，健忘，耳鸣，肌肉关节疼。

原料：熟地黄，杜仲，续断

做法：泡30分钟，大火烧开，小火煮25—30分钟，每周服用一到两次即可。

注意：吃东西容易腹胀的人，熟地黄的用量要减少，或者可以加一些陈皮解腻。

补肾健骨汤属于中药方，具体用量最好咨询医生，根据自身体质调节用药，切忌私自服用。