这个动作坚持9秒以上，证明你还年轻！每天1分钟就行，不信就来试试

“金鸡独立”的养生方法大家听说过吗?

这个动作啊，很多晨练的老人都在做，俗称“金鸡独立”，一般人群都适合做，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。双脚已站立不稳的老人，就不适合做了。

每天做'金鸡独立'1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆！如果是左腿酸了，可以更换右脚来练习。

那这个动作为什么有如此好的功效呢？今天小编就带大家来认识一下它的惊人之处！

1.单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。

2.对于足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。

尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。

3.助于预防中风

经过跟踪研究发现：无法坚持20秒“金鸡独立”的老年人中风几率高。而'金鸡独立’的能力是对大脑健康程度的重要测试。

4.防糖尿病

在睡前练习单腿站立，这样晚上睡得更香，能预防因睡眠问题引发的焦虑、抑郁以及心脏病、糖尿病等疾病。