孩子“坐不住”? 学会这5招帮忙培养孩子的注意力

孩子学习的时候老是“坐不住”，估计是爸妈们最头疼的问题了。

坐下半天，一看本子都快被橡皮擦擦破了，可字却愣是没写几个。

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▲图片来源：soogif

孩子究竟咋回事？这注意力这么差，可咋办？

注意力时间多长才算正常？

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。

但不同年龄段的孩子，注意力时长也是不一样的：

1岁孩子，专注力约2-3分钟；

2-3岁孩子，专注力约5-8分钟；

3-4岁孩子，专注力约8-10分钟；

4-5岁孩子，专注力约10-15分钟；

6以上的孩子，专注力约15-30分钟，甚至更久。

如果孩子才两三岁，你又怎么能要求孩子乖乖坐在椅子上看两小时故事绘本呢？因此家长一定要根据孩子的年龄段制定适当的学习时间，而不是一昧要求孩子乖乖坐2小时写作业。

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▲图片来源：Unsplash

如何搞定“坐不住”？

正如前面所说，爸妈口中的孩子“坐不住”可能是给孩子规定了超过年龄段的注意力要求时限。

如果不是这个原因，那么不妨试试找出“破坏”孩子注意力的元凶，然后“对症下药”即可。

这里给爸妈们几点建议：

排除干扰

仔细观察，孩子在学习过程中经常因为什么而分心，是因为放在旁边的玩具呢，还是因为新买的新奇好玩的文具给吸引了注意力，然后根据观察一一将这些因素去除掉。

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▲图片来源：Pexels

创造环境

给孩子创造一个适宜的学习环境，不要孩子在一旁做作业，家长却在一旁玩手机。很多家庭都是让孩子在屋里好好做作业，结果大人却跑在外面客厅玩手机。

这种情况下，孩子难免会心理不平衡：“你们自己都在玩手机，却让我做作业，这不公平！”

有句话说得好：“最好的教育是言传身教”。

在孩子在看书学习的时候，不妨加入他吧，以身作则，给孩子创造一种现在就是要专心看书学习的氛围。

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▲图片来源：Unsplash

提升兴趣

相信很多家长都有过这种体会，那就是孩子对于感兴趣的东西可以专注很长时间。与其强制，不如试着从提高孩子对学习的兴趣着手。

比如将学习某一种知识的过程变成游戏来进行，又或者将枯燥无味的学习变成挑战，激发孩子的好胜心。

拆解任务

让你看完一本700页书和让你每天看10页书，这两种说法你会觉得哪种更容易接受？

“把数学练习册第48页至50页的练习题写了，还有默写今天刚学的2首古诗，再写一篇看图说话，然后预习明天的数学课。”

当你一股脑把这些学习任务说完，估计大多数孩子只有一个想法：“天呐，我要写好多作业，我做不完了。”作业还没开始写，孩子倒先产生了畏难情绪，又怎么指望孩子能自律自觉写完作业呢？

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▲图片来源：soogif

但如果你帮孩子把每一项作业拆解成一步步具体的步骤，那又不一样了。

这样不仅可以帮助孩子减少畏难情绪，让孩子集中精神更快完成任务，还会让孩子在每完成一项作业时有成就感。

锻炼专注力小游戏

隐藏图片拼图游戏就是我们小时候也玩过的找一找游戏的升级版。

隐藏图片拼图将一些小物件隐藏在主题图画之中，在孩子在寻找的过程中，需要集中注意力来思考，这便是有趣的专注力提升过程啦！

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▲图片来源：见水印

不仅如此，像这类“找茬”游戏，还能顺带锻炼孩子对细节的观察能力，通过观察分析图片来寻找线索的过程，又锻炼了孩子的思维能力。

可谓是一举多得呢！

这个图片资源在之前介绍过的网站就有打印资料，快来和孩子玩一玩吧！

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▲图片来源：网站截图