手上有个“通便穴”，每天按压5分钟，帮助赶走老便秘！

人到老年有三怕，

一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。

而便秘又是一种多发病、常见病，

很多人一便秘就喜欢用开塞露或者泻药。

其实这些方式可能在一段时间内，

能够缓解问题，但并不是长久之法。

甚至有些人折腾了一圈，

却发现便秘问题更严重了。

其实，

人手一个“通便穴”——商阳穴，

按压5分钟，助你排宿便，赶走“便秘”！

。。。

 取穴位置 

商阳穴在手食指末节桡侧，

距指甲角0.1寸（指寸）。

 操作手法 

在每天早晨5-7点这个时间段，

用我们双手的大拇指掐按食指外侧缘的商阳穴，

每次3-5分钟即可排便。

如果你便秘比较严重，

持续的时间比较久，

或者原来形成过药物依赖，

就每天多刺激两次，每次5-10分钟。

另外平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，

如苹果、鸭梨、大枣、

蒜苗、金针菜、苦瓜、韭菜等，

对改善便秘也有效果。

排便正常了，身体也会更健康。