女性来月经时，记住三洗，二不洗，能让子宫卵巢少受苦

原标题：女性来月经时，记住“三洗，二不洗”，能让子宫卵巢少受苦

来月经是女性的正常生理现象，月经正常代表了女性生殖系统的健康。而女性的生殖系统是比较脆弱的，容易受到外来细菌病毒的感染，从而引发疾病。

再者，女性在月经期间身体往往比较虚弱，免疫力较平常要低，生殖系统更容易受外来入侵。所以，在女性来月经的时期，更需要注意个人卫生，以免子宫和卵巢受到侵害。

来月经的期间，女性做到这“三洗二不洗”，就可以很好地保证卵巢和子宫的健康。

一、勤洗内裤。月经期间有些女性会认为已经垫了卫生巾，就可以不用更换内裤了，其实这种做法是不正确的。如果经期有经血漏到内裤上，细菌就会迅速繁殖，这样很容易导致阴道受到细菌的感染。

其次，在日常生活中人体会分泌汗液，这些汗液也会附着在内裤上，如果不及时更换，也容易导致细菌增生。

所以，在经期这个特殊时期，也要保持内裤一天一换的频率。并且每天更换的内裤必须在当天清洗，有条件的情况下最好放在太阳底下暴晒，以起到杀菌消毒的作用，避免再次穿着的时候受到细菌感染。

二、勤洗脚。此处的“洗脚”指的是用热水泡脚。因为女性的体质偏寒，不少女性还存在痛经的问题。如果日常有手脚冰凉的问题，并且有痛经的困扰。

可以选择在经期用热水泡脚，并且可以加入一些活血益气的中药材，例如益母草。通过泡脚可以帮助人体驱除体内的湿气和寒气，使经期的不适感得到缓解。

三、勤洗床单。在经期，相信很多人都经历过晚上经血侧漏的问题。如果经血沾到床单上，就应该及时更换并清洗，否则会滋生细菌，容易对皮肤造成影响。

同时，在经期到来之前，如果床单长时间未换洗，也建议应该更换。因为床单上会附着许多灰尘和螨虫，虽然肉眼不可见，但对身体会造成影响。

加上经期人的免疫力会稍有下降，更容易受到感染，所以勤换洗床单可以避免身体受到损伤。

四、不用冷水洗头。经期可以洗头，但是要注意保暖。如果经期用冷水洗头，容易导致寒气侵袭体内，加重痛经和腰酸等经期不适感，还会对子宫造成伤害。

所以在经期洗头时，应该用温水，且洗完头发后应该及时吹干，避免着凉。

五、不用冷水洗手。这是许多人会忽略的一点。经期尽量不要用冷水洗手，避免寒气入侵体内，导致子宫寒气重，容易引起痛经的问题。

所以女性在经期，如果需要做家务时，建议佩戴手套隔绝，以免过长时间接触冷水对身体带来不利影响。

总之，月经期属于特殊时期，在这个时期女性要更加注意身体健康，避免由于不良习惯导致子宫和卵巢受到侵害。

同时，如果在经期有痛经、腰酸等不适感，可以在日常生活中多吃活血补血和温性的食物，这样可以帮助去除宫内的寒气，使经期的不适症状得到有效缓解。