古代朝廷御贡的药典是如何调理阴虚体质？

阴虚体质是一种较为常见的体质，该体质主要由于体内精血津液等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征，是一种偏颇体质状态，若不及时调理，易导致多种慢性疾病。阴虚的主要表现为手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津。体型偏瘦，性情急躁、外向好动、活泼。

阴虚体质的调理办法以滋阴清热、调补肝肾为原则，膏方调养以甘寒养阴为主，所谓“壮水之主，以制阳光”选用药物大多以甘寒质润、能补阴、增液、润燥，滋阴清热、调补肝肾。

膏方组成

【使用药材】枸杞子、山萸肉、麦冬、石斛，泽泻、阿胶、当归、炙甘草、生地黄、牡丹皮、玉竹、鸡血藤、女贞子、山药、茯苓、黄精、百合、陈皮、太子参、五味子、龟甲。

【功效详解】山药、茯苓、生地黄、牡丹皮、泽泻、山萸肉为六味地黄丸，滋补肾阴，壮水制火；太子参、麦冬、五味子为生脉散，益气生津；阿胶养阴荣木、补血滋肝；鸡血藤行血补血、舒筋活络；女贞子、杞子补益肝肾，清热明目；玉竹清肺金而润燥；百合润燥止咳、清心安神；石斛养胃生津、滋阴清热；黄精润肺滋阴、补脾益气；陈皮理气调中、燥湿化痰；龟甲为血肉有情之品，峻补精髓、滋阴补肾；炙甘草益气补中、调和诸药。诸药合用共凑滋阴清热、调补肝肾、益气生津之功用。

调养期间注意事项

注意情致调理

阴虚体质的人性情容易急躁，常常会出现心烦易怒的情况。因此，在日常生活中应遵循“恬淡虚无、精神守内”的原则，除非原则性问题减少与他人的争辩，少参加竞争性很强的比赛活动。

顺应四季时节的变化

天气时节的变化也会对人体产生影响，因此无论是何种体质都应顺应四时季节变化和身体生物钟的规律。湿热体质的人应根据自己的实际情况合理安排工作、学习、休息、娱乐等。注重并加强居住环境的安静，早睡早起，保证充足的睡眠。在夏季应做好避暑的工作。

加强运动锻炼

运动项目以有氧项目为主，如快走、慢跑、骑自行车等。每周至少进行三次运动，每次应超过30min。在寒冷天气时期，应注意避免过多出汗，减少桑拿、温泉等项目。

日常饮食

日常饮食以养阴润燥、清淡少盐为主，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品等。少吃肥腻厚味、煎炸、燥烈的食品。少吃葱、姜、蒜等辛辣的食物。日常可服用百合、枸杞、玉竹等养阴清热润燥的食物。

阴虚明显或者已经步入中年的人，可以在食用养阴补虚的同时辅以清热的药物进行调理，如西洋参、生地、沙参、麦冬、玉竹等，煲汤服用即可。