5个习惯悄悄“窃走”您的寿命，抽烟喝酒没上榜，第一条常被忽略

虽说“人的命，天注定”，这只是悲观人士或极端主义的看法，寿命一小部分与遗传（天生）有关，更多的是靠后天的个人习惯因素影响更大！

提到习惯问题，大家一下子想到的是抽烟喝酒，其实下面这5个坏习惯，或许比抽烟喝酒对寿命的影响更大，如果不注意，或许就在悄悄地窃走人的寿命了！

5个习惯悄悄“窃走”您的寿命，抽烟喝酒没上榜，第一条常被忽略

这些坏习惯造成的后果往往比抽烟喝酒还严重，希望您一个也没有！

NO5.不主动体检

很多人在观念上仍然无法转变，认为体检没有必要，认为只要体检就会查出疾病，所以索性不去体检，而结果呢，会怎样？

疾病一发现便是中晚期，错过了最佳治疗时间，真后悔没有早一点去体检！然而，世界上并没有后悔药！

所以无论是否有单位组织员工定期体检，每个人应正视体检对身体健康的影响，未雨绸缪，防患于未然，总比屋漏再修补要好很多！

NO4.缺乏运动

运动是生命的“保鲜剂”，生命在于运动，这是几千年不变的道理！

而很多现代人久坐不动，不但影响血液循环和身体的新陈代谢，而且缺乏运动会导致心肺等主要功能缺乏锻炼，人体的好多器官遵循“用进废退”的自然法则，就像机器一样，越不用生锈、老化越快，身体如此。

无论国内国外的老寿星，都是一个“闲不住的人”，在运动中延年益寿，不运动就慢慢透支了健康和寿命！

NO3.肥胖

肥胖在物质匮乏的年代被认为是“富态”，如今生活条件好了，吃饱穿暖不是问题，但吃不恰当导致的肥胖，就成了威胁人们健康的“头号杀手”！

很多疾病均与肥胖有关，肥胖会增加各种内脏器官的负荷，比如脂肪肝，比如对心脏造成影响，对肾脏带来压力，压迫关节，还容易导致血压、血脂、血糖的升高，肥胖的人夜晚睡觉的时候容易表现为打鼾——睡眠呼吸障碍，而这一切都是健康的隐患！

邻居小王才28岁，但从上大学后就开始肥胖，小小年纪血压也高了，血糖也高了，夏天的时候竟然还得了痛风，小王痛定思痛，开始减肥，从夏到冬，仅仅4个月的时间，瘦了30多斤，她妈妈开心地说，小王血压和血糖都恢复到正常值！

NO2.熬夜

无论哪一个年龄段，熬夜都是逆健康而行，小孩熬夜会影响长高，成人熬夜会影响内分泌失调，肝肾代谢功能下降，心脏供血慢慢不足，几天前，一知名艺人“猝死”，是不是给无数的熬夜族再一次敲醒了警钟！

熬夜猝死的案例已经不胜枚举，如果您仍旧乐此不疲，那么健康就慢慢透支了！

NO1.心态不好

好心态是长寿的“第一要诀”！没有一个良好的心态，一切将付诸东流，当然不是说心态好了，就一切放任不管了，千万不要“抬杠”！

心态不好的人，看问题总是很悲观，于是郁郁寡欢的时候比较多，负面情绪是引起疾病的重要因素，最容易摧毁的就是人体的免疫力系统，保护人体的免疫力失控了，那一系列疾病将会接踵而至！所以，心态不好的人很难长寿！老寿星大多心态好！

以上五个坏习惯您占了几条？希望您占得越少越好，延寿不是病榻上的苟延残喘，而是高质量的活着并享受着生活的乐趣，希望看到文章的人，能够珍惜我们拥有的生活，健康快乐地度过每一天！

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