腿上不经意间出现蜘蛛状的静脉，首要原因是这些预防措施没到位

由于衰老过程，我们的身体经历了许多变化。从头发变白到细纹和皱纹，随着年龄的增长，我们获得的不仅仅是经验。

在我们晚年可能会发展成一种常见的疾病，即蜘蛛状静脉。蜘蛛状静脉是温和的静脉曲张，很少出现超出美容方面的问题。由于瓣膜薄弱或损坏，血液会以错误的方向流动，从而导致血液凝块。随着血液的收集，它会使静脉扩大，有时类似于蜘蛛网或树枝。

尽管一些研究表明超过70％的女性可能会发展出蜘蛛静脉，但一项研究综述发现，多达56％的男性也可能在生活中的某个时刻经历过这种状况。为了降低风险，让我们了解原因和症状，并了解如何预防蜘蛛静脉。

什么是蜘蛛静脉？

当小的血块引起静脉扩张时，就会出现蜘蛛状静脉，有时也称为浅静脉。它们在皮肤上引起红色，蓝色或紫色变色，最常见于腿，脚踝，大腿和小腿。蜘蛛状静脉代表较温和的静脉曲张形式。它们通常不会像严重的静脉曲张那样隆起，并且会更靠近皮肤表面出现。

那么出现的原因是什么呢？

静脉将血液从身体其他部位返回心脏，以进行再循环。为了从手臂和腿部抽血，静脉必须克服重力。静脉内有一种瓣膜，可以通俗的称它为单向阀，单向阀可防止血液倒流，但是当这些阀损坏或变弱时，会导致静脉扭曲。一旦扭曲，就可以通过皮肤看到静脉的形状。

风险因素

虽然尚未找到导致阀门变弱的确切原因，但有许多因素会增加患此病的风险：

性别：女性更容易出现蜘蛛静脉。怀孕期间的荷尔蒙变化以及诸如节育之类的药物也会增加您的风险。

年龄：肌肉收缩将血液泵回您的心脏。随着年龄的增长，我们的肌肉会变弱，从而增加发展蜘蛛静脉的风险。

遗传学：蜘蛛状静脉是遗传性的。如果您有此病的家族病史，则患病的机会更大。

肥胖：肥胖在静脉上造成的额外压力会导致瓣膜损坏，从而增加患病风险。

缺乏身体活动：如果您长时间坐在同一位置或站立在同一位置，静脉需要更加努力地工作。这可能会损坏您的静脉，并进一步增加患此病的风险。

病征

蜘蛛状静脉的主要症状是皮肤上出现小的变色的血管。在下肢最常见，蜘蛛静脉也可以出现在手臂，手和面部。蜘蛛静脉很少引起其他症状。但是，可能会感到一些肿胀或轻度不适。

如何预防蜘蛛状静脉

蜘蛛静脉的某些原因是可以预防的，而其他原因则无法预防。您无法选择基因，因此，如果您对此病有易感性，则预防可能很困难。但是您可以控制许多因素来帮助预防蜘蛛静脉。

1.动起来

久坐的生活方式有时很难避免。许多人将工作日坐在办公桌上或长时间站立。如果您必须长时间坐着或站着，每小时休息一会儿，走走或伸展。这将有助于激活肌肉，帮助将血液泵回您的心脏。

2.锻炼

在工作中和白天四处走动固然很好，但是为了最大的好处，进行定期运动很重要。弱小的肌肉可能难以抵抗重力而使血液循环。为了解决这个问题，请开始锻炼运动。通过增强肌肉和改善血液循环，可以帮助预防蜘蛛静脉。

运动是改善健康的必经之路，但在开始新程序之前，请先咨询医生。无论您是刚开始运动还是自上次访问健身房以来已有一段时间，最好先进行身体检查，以免伤害自己。

3.控制体重

超重不仅增加了患蜘蛛静脉的风险；它还是心脏病，高血压和糖尿病等慢性疾病的主要原因之一。通过减肥，您可以减轻静脉压力，从而减少患病的风险。如果您在努力控制体重，请与您的医生谈谈他们如何提供帮助。

4.改变饮食

改善总体健康状况和预防蜘蛛静脉的另一种好方法是吃高纤维饮食。由于纤维有助于保持消化道的平稳运转，因此可以减轻肠蠕动的压力，从而减轻阀门的压力。

减少钠的摄入量和进食促进循环的食物也有帮助。由于盐会促进肿胀和发炎，因此是导致心血管疾病，胃癌和静脉衰弱的因素。类黄酮和其他抗氧化剂可帮助建立组织并降低血压，促进强壮健康的静脉。苹果，蓝莓，蔓越莓和西兰花都富含类黄酮，可帮助您的身体修复受损细胞并改善血液循环。

如何有效的治疗？

如果不能避免蜘蛛静脉的某些原因，但是您仍可以做很多事情来治疗这种情况。

1.适当加压

加压袜子，长袜和绑腿通过在静脉上施加压力来帮助增加血液流动，因此可以用于治疗蜘蛛状静脉。但是，由于其中一些物品会在腿和脚上施加很大的压力，因此请咨询医生是否适合您，而医院常常用到的是加压弹力袜或绷带。。

2.非手术治疗

有多种非手术疗法可治疗蜘蛛静脉：

硬化疗法是蜘蛛静脉的常见治疗方法。将盐，脂肪酸和甘油的溶液注入静脉，切断血流并将静脉变成疤痕组织。由于不需要麻醉，因此该过程通常可以在医生办公室或门诊治疗室就可以进行。

激光治疗是一种无创治疗疾病的方法。强烈的光线使静脉褪色，最终消失。

由于蜘蛛静脉仅是一个美容问题，因此不常使用外科治疗。对于严重的静脉曲张病例，医生可能会切除部分静脉或进行内窥镜静脉手术。

对于许多人来说，蜘蛛静脉只是生活的一部分。但是，尽管您对年龄，性别或家族病史无能为力，但许多风险因素仍在您的控制范围之内。多吃富含纤维的低盐饮食，并定期运动。如果您整天都坐着，请定期从办公桌上休息一下，以帮助增加您的血液循环。既然您知道如何预防蜘蛛网，那么您可以采取一些措施来减轻患上这种疾病的机会。