失眠就是阳不入阴，中医提醒：睡前做好这件事，一觉睡到大天明

一个人只有保证了充足的睡眠才能更有精神，而你一旦没有睡好，那么第二天肯定是无精打采，没有精气神的，这样也会降低我们的工作效率，而许多人在晚上都会经历失眠等问题。古文上面曾经说过，人的表面有一层类似于卫士的东西，它在人体表明不断的游走，而白天人的卫士就会在阳分里，但是一到了晚上则会跑到阴分里。而人的阳气只要一到夜晚就会感到非常困，这也是古代人对睡眠的理解。

那为什么会产生阳不入阴的情况呢？离不开这三种原因

1、心情郁结

许多失眠的患者经常会感到心情郁结，这是因为自身体内的肝火非常旺盛，这才导致了患者出现心情烦闷的情况，而这种时候我们就应该合理宣泄我们的心情，使得心情平静下来。

2、身体内湿气严重

有些失眠的患者经常会感到身体不舒适，这是因为体内的湿气过重导致的，而人所谓的阳气进入后无法推动湿寒之气，无法根除，所以在睡觉的时候就会经常做梦，从而使得早晨起来的时候身体会感到非常沉重，会感到非常累。

下面的几种症状如果你中招了四条，那么你就需要警惕起来了！

1、夜晚辗转反侧，难以入睡；

2、不能达到深度睡眠，一丁点响声就难以入眠；

3、睡眠时间短；

4、频赋做梦，睡眠质量不佳；

5、心情容易受到影响；

6、经常有黑眼圈，皮肤暗淡无光；

7、经常感到心悸；

8、体重发生变化；

如果以上的几种情况你占了四条，那么你就必须赶紧去医院进行诊断，看自己是否感到失眠，如果有失眠的情况那么你必须早日治疗，尽早解决自身的这一问题，这也能让我们更加安心。

【中医一个小金方让你整晚睡得香】

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

治疗失眠，协调五脏六腑是关键。

1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心——莲子祛心火安心神；
3、肝——大枣主气养血；
4、肺——百合安魂去热；
5、肾——桑葚温肾补阳；

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝
睡前2小时来一杯，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。