三焦不通，百病缠身 | 最实用的打通三焦方法

前言

这一次我们来聊一聊你既陌生又熟悉的“三焦”。

三焦，为六腑之一。与其他五脏五腑不同的是，三焦没有一个确切的具体器官与之相对应，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，是一个大腑，具有“孤府”之称。

三焦的划分

人体的其他脏腑器官均分布于三焦之中，将躯干划分为三部分，如下：

1、上焦：指横膈以上内脏器官，包括心、肺。

“上焦如天，上焦如雾”，形容上焦心肺布满气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织。

2、中焦：指横膈以下至脐内脏器官，包括脾、胃。

中焦如地，中焦如沤（òu），沤是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血。

3、下焦：指脐以下至二阴部位，包括肝、肾、大小肠、膀胱等。

其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。

下焦如海、下焦如渎（dú），是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。

三焦的作用

三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。

1、通行元气

元气根于肾，通过三焦别入十二经脉而达于五脏六腑，故称三焦为元气之别使。三焦通行元气于全身，是人体之气升降出入的通道，亦是气化的场所，故称三焦有主持诸气，总司全身气机和气化的功能。

2、运行水谷

三焦为传化之府，其具有传化水谷的功能，可将水谷精微变化为营气，还具有传化糟粕的作用。三焦对水谷的作用有别：上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出。

3、运行水液

三焦具有疏通水道、运行水液的作用。三焦水道的通利与否，不仅影响到水液运行的迟速，而且也必然影响到有关脏腑对水液的输布与排泄功能。

形象地说，三焦就是人体躯干的一个大通道。如果说普通的经络是在四肢上走的两车道，那么三焦则是在人体躯干上走的双向八车道。三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。

三焦不通，百病缠身

三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢性病根源。

● 上焦不通

就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。

● 中焦不通

就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。

● 下焦不通

肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。

上焦有火、下焦有寒的主要问题，是中焦堵住了。打通了中焦，上下焦就贯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路。这种感觉，就好比说打通了任督二脉。

打通三焦的简单方法

1、打通三焦经最简单的方法——拍。

每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。

用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打，动作快慢一样，一直拍打到手腕。

每次至少8分钟，拍完之后再用食指按揉阳池穴按摩3分钟。

2、揉腹

揉腹，可以把密布在腹部的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。

揉腹操作：双手叠起，掌心贴在肚脐上（男的左手在下，女的右手在下），两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。

双掌以肚脐为中心划圆运转，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动。再反过来逆时针揉。

绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。

揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性慎用。

3、双手托天理三焦

八段锦中的“双手托天理三焦”，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。

4、艾灸

中焦主要脏器为脾和胃。所以，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，如果脾气虚，可加灸气海；如果脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。

脾腧穴

中脘穴

足三里

但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后极易上火，针对这种情况，可以参考下面的方法解决：

● 引火下行

主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。

三阴交

涌泉穴

此外，建议在艾灸前用热水泡脚的方式引火，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。

平时饮食忌食生、冷、辣，多吃绿色蔬菜。饮食要规律，多喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。陈皮理气，山楂化积。少生气、多运动，平时注意保暖，注意保持良好的心态。