玉衡美容刮 ｜ 食膳美容
什么是食膳美容
食膳美容是指运用食物或在食物中加入可药食两用的某些中药，通过日常饮膳而达到防病治病、保健美容的目的。
常用的美容食膳方
01
润肤白面类
玉颜膏
●玉竹1000g，白蜜250g。
●选肥白玉竹切成粗末，加水煎煮，共煎3次，渣浓缩，加白蜜250g收膏，烧坛封存。每日早晚空腹服30g，白开水冲服。
●本品中玉竹善养阴、润燥、养颜祛斑；蜂蜜补中润燥、安神定志。二合用，相得益彰，具有养阴生津、润肤玉颜之效。
增白玉容粉
●西瓜仁250g，桂花200g，橘皮100g。
●将三味药共研细末，饭后用米汤调服，每日3次，每次3g。
●本品中西瓜仁之清润伍橘皮、桂花之芳香，有利于脾之转输津液与肺之敷布津液，相互配合，以达增白益颜之效。
润肤白面汁
●乳汁、黄瓜汁、柠檬汁、蒲公英各适量。
●将蒲公英浸入三汁中待用，每天早晚洗脸后蘸汁擦面。本品具有增白悦色之效。
02
驻颜去皱类
仙人粥
●何首乌30g，粳米60g，红枣5枚，红糖适量。
●用刀刮去何首乌皮，切成片，煎取浓汁，去渣；粳米、红枣入砂锅内加何首乌汁煮粥，粥将成时，放入红糖少许以调味，再煮一二沸即成。早晚空腹食用，每7～10天为1个疗程，间隔5天再服，也可随意食用。
●本品何首乌为主药，滋补肝肾，乌须黑发；大枣补气养血；加粳米益胃和中。三者共用具有补气血、益肝肾、黑须发、美容颜、防老去皱之效。
润肤抗皱洗液
●黄柏皮10g，土瓜根6g，大枣7枚。
●将上药研细，每天早晚取来煎汤洗面，也可以之洗手。
●本品可延缓皮肤衰老，润肤抗皱。
蛋黄蜂蜜面膜
●蛋黄1个，蜂蜜、植物油(橄榄油、桃仁油或玉米油)各1匙。
●混合后涂面部3层，20～25分钟后用温水洗去。
●本品具有润肤抗皱之功效。
03
祛除面斑类
祛斑散
●祛斑散——冬瓜仁250g，莲子粉25g，白芷粉15g。
●将冬瓜仁、莲子粉、白芷粉合研为细末，贮瓷瓶中备用。每日饭后用开水冲服1汤匙。
●冬瓜仁润肤祛斑；莲子健脾益气、补血润肤；白芷入阳明经，行头面，祛风通窍，祛斑泽肤，载药上行。三药合用，具有除雀斑、洁颜肤之功效。
除黄褐斑方
●胡桃仁30g，牛乳200g，豆浆200g，黑芝麻20g。
●将胡桃仁、黑芝麻放人小石磨中，边倒边磨。磨好后，倒入锅中，同牛乳、豆浆一起煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各服1碗。
●本品具有润肤祛斑之效。
清热除斑汤
●紫菜3g，淡竹叶10g，莲子10g，灯芯草6g，红枣8枚，瘦肉250g，鲫鱼100g，生姜4片。
●先将上药置砂锅中加清水煮30分钟，再加鱼、肉入锅烧滚后，改中火煮40分钟，以盐、油调味即可。
●本品具有清热和胃、清补除斑之效。常饮此汤可增强皮肤抵抗力，不易生暗疮、雀斑，而使面洁白如玉。
04
治疗粉刺类
治疗粉刺类
●海带15g，绿豆15g，甜杏仁9g，玫瑰花6g(布包)，红糖适量。
●将以上各味置锅内同煮后，去玫瑰花，加红糖调味，喝汤吃海带、绿豆、甜杏仁。每天1剂，连服20～30剂。
●本品海带软坚散结；绿豆清热解毒消；杏仁宣肺和胃润肠；玫瑰花疏肝活血化痰。合而为用，具活血散瘀、消痰软坚之功。用于痰瘀凝结型粉刺。
痤疮果汁
●芹菜100g，小西红柿1个，雪梨150g，柠檬1/5个。
●将芹菜、小西红柿、雪梨洗净后放入搅拌容器中挤汁，与柠檬汁混合饮用，每日1剂。
●本品用于痤疮有效。
薏苡仁百合粥
●薏苡仁30g，百合6g。
●将薏苡仁、百合分别洗干净，置入锅内，加适量水煮成稀粥，食时放入糖或蜂蜜调味，早晚空腹服食，10～15天为1个疗程。
●本品具有清热润燥之功。
05
治疗酒渣鼻类
绿豆汤
●绿豆30g，荷花瓣(晒干)9g，生石膏15g，枇杷叶9g，白糖适量。
●将枇杷叶背绒毛刷净，与荷花瓣、生石膏加水900ml，煎成600ml，再加入绿豆煮熟，白糖调味。每天1剂，连服7～10剂。
●本品生石膏、枇杷叶、荷花瓣清泻肺胃积热；绿豆清热解毒消痛。合而为用，具有清肺泻热之功。用于治疗肺胃积热型酒渣鼻。
06
去扁平疣类
黄豆芽治疣法
●将黄豆芽洗净煮汤，连汤淡食(不放盐)，日三餐，吃饱为止，不再吃其他任何食物。连吃3天，第4天改为普通饮食，仍以黄豆芽为菜。
●本品用于治疗青年扁平疣。
07
消除痕疙瘩、黑痣类
治瘢痕无问新旧必除方
●鸡子(鸡蛋)5～7枚。将鸡蛋煮熟取黄，于铛中炒如黑脂成膏，以布先揩破疮瘢，然后涂膏，日二三次，自然消失，不留疤痕。
●本品具有柔肤灭痕之功。
去痣除黑斑
●李子仁、鸡蛋清适量。将李子仁去皮，焙干，研为细末，以鸡蛋清调匀，密贮瓶中备用。每晚临睡前，用此药涂面，次晨以温水洗去。
●本品用于治疗黑斑及黑痣。
桃花瓜子蜜
●桃花、冬瓜仁各等份，蜂蜜适量。用桃花阴干研末，冬瓜仁研末，相合，调蜂蜜适量，敷面，每夜敷之，黑痣则点之。
●用于治疗雀斑、黑结、黑斑。
08
美形体类
荷叶粥
●鲜荷叶1张(重约200g)，粳米100g，白糖适量。
●米洗净，加水煮粥，临熟时将洗净的鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶粥成淡绿色，再煮沸片刻即可，服时酌加白糖，随时可食。
●本品荷叶清暑生津祛脂；粳米和胃。二者合用，具有清暑生津止渴、降脂减肥之功。
绿豆海带汤
●绿豆、海带各100g，煮食，每日1剂，连服见效。
●本品绿豆、海带均能利水消肿，海带有良好的降血脂作用。二者合用，具祛脂减肥之功。
乌龙茶
●乌龙茶3g，槐角18g，何首乌30g，冬瓜皮18g，山楂15g。
●先将除乌龙茶外的药物共煎，去渣以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用。
●本品能消脂减肥。
健乳润肤汤
●猪肚1000g，芡实、腐皮各30g，北黄芪24g，白果肉60g，葱段、精盐、花生油各适量。
●将制好猪肚与芡实、北黄芪、白果肉砂锅同煮沸半小时，入腐皮再熬1~1.5小时，至汤成奶白色，饮汤。
●本方为丰乳润肤之有效药膳。方用北黄苦补气升阳，增胸中大气；白果肉敛涩精气；再以猪肚、腐皮补益气血。起健美乳房、白嫩肌肤之功效。
玉衡执砭人李木青
感恩李道政师爷，感恩李氏砭法，感谢静静老师的言传身教，我们将继续：“白天干活、晚上读书”，精进提升李氏砭法虎符铜砭刮痧疗法，愿千家万户受益于李氏砭法，造福于民。
作者简介
玉衡执砭人李木青，资深刮痧师，师承广东省中医院郑静霞，驻番禺徐和堂。
图文：李木青
排版：Mino