人参一斤不如它一两，没事喝一喝，让你气色红润，到了六十不显老

俗话说入夏人易虚，夏天虽然气温升高了，但是天气炎热的时候，人体内的湿热气也更容易加重，很多人在平时身体内容易出现上火、气虚的情况。这个时候若是不注意补充体内的气血，人体内的阳气就可能会受损。很多人都知道，人参的滋补效果是非常棒的，但其实在日常生活中有这样2种食物，补气效果不比人参差，不论男女若是能经常喝几口，可以助你延缓衰老，气色显得更加年轻，不妨一起来了解一下。

常用黄芪泡水喝，补气益血，延缓身体衰老，男女皆适宜

黄芪具有很好的补益气血的效果，很多人常说，没事喝几口黄芪汤，既能防病又可保健康。特别是对于体内气血不足的人来说，若能经常喝一些黄芪水，能够很好的帮助身体补充气血，延缓身体的衰老。黄芪里含有的营养物质，能够抑制人体自由基的生成，从而延缓细胞的老化。此外，黄芪里含有的氨基酸和多糖物质，能够很好的帮助人体提高免疫力，对于预防感冒、咳嗽具有不错的效果。

黄芪水的冲泡方法：建议大家先将黄芪放入清水中浸泡20分钟，这样能够更好的发挥黄芪的功效。等黄芪浸泡好了以后，将壶中的水烧至沸腾，然后加入黄芪泡15分钟就可以了。一般来说每次冲泡20克黄芪比较好，若是冲泡的剂量太多，人体就可能会出现上火的情况，这样一来就可能会起到适得其反的效果。

一般来说在早上喝黄芪水的效果是最好的，黄芪是一种温补的食材，早上人体内的阳气比较旺盛，此时喝黄芪水，人体也能够更好的补充体内阳气，黄芪的功效也能够得到很好的发挥，建议大家在早上吃过饭后2小时左右饮用。

常用金银花泡水喝，清热降火，杀菌消炎，夏季常喝有益健康

炎热的夏季到来，很多人身体容易出现上火的情况，这个时候不妨多用金银花泡茶喝。金银花具有很好的清热降火、杀菌消炎的功效。对于人体内有炎症感染的人来说，若是能够经常用金银花水泡茶喝，可以很好的抑制身体内的炎症。相关研究显示，金银花能够促进人体内淋巴细胞的转化，增强白细胞的杀菌能力，通过这样的方式来提高人体的免疫力。

金银花的冲泡方法：将新鲜的金银花放在清水中洗干净，随后用纸巾擦干，然后放在太阳下进行暴晒，注意一定要等晒干了以后再收回来。将晒干后的金银花放在容器中密封储藏。等到需要喝的时候，取出5克左右的金银花，加入沸水冲泡个三分钟就可以了。

常喝金银花水虽然好处多，但是金银花是偏寒性的，因此比较适合体内容易上火的人来饮用，对于经期的女性来说，身体内气血虚弱，若是饮用了金银花水，就可能会出现体内受寒的情况，女性在经期可能会出现腹部胀痛、手脚冰凉的状况。

此外，每次冲泡的金银花数量不宜过多，若是冲泡的数量太多，人体就可能会出现腹泻、腹痛的情况，隔夜后的金银花水已经丧失了大部分营养，不宜再继续饮用了，大家平时要多留意。

夏天正是养生的季节，对于想要帮助身体补充气血，延缓衰老的朋友来说，平时不妨多用黄芪泡水喝，身体经常容易上火的人，平时可以多用金银花泡水喝，来帮助身体清热降火。