两个小方法帮助你摆脱手抖烦恼

拿按摇抖法”

1.坐在椅子上，双腿分开，短吸气、长呼气，达到全身放核的状态。

2.接下来，双手交替按拿颈部，按够100次。

3.交替按拿肩部和上肢，往返操作10次。

4.最后，用一只手托着另一只胳膊的肘关节，进行摇抖，抖30秒后换另一只手。

此方法简单实用，对于放松肩颈手臂有很好的作用，坚持操作，对震颤引起的手抖有很好的缓解作用

“循经揉擦法”

坐在椅子上，然后用掌根从肩部揉到手部，上下往返操作6遍，先做一侧再做另一侧。接着，用掌面从上臂擦到腕部，连续做3遍。这种方法可以通经络、散风寒，缓解手臂、手腕、肩部的无力，僵硬等不适感。