中医：经常失眠，凌晨容易醒，可能是阳不入...

中医：经常失眠，凌晨容易醒，可能是阳不入阴，一个方法帮你改善
 
在中医严重，失眠由很多原因造成，比如心情烦躁、压力过大、饮食不健康等，这些都会让脏腑产生邪气，从而使得卫气行于阳，而不能入阴所致。
 
人睡觉的时候，通常是心神在进行控制，而营卫阴阳正常运行的话，心神才能安稳，如果生活习惯不好，会就使得心神不安，一整晚都睡不好觉。而主要出现病状的部位就是心、肝、脾、胃、肾。
 
1、入睡困难——心肾不交——眼睛很疲惫，但就是睡不着，掌心脚心发热，头晕目眩，经常耳鸣，记忆力减退，口干舌燥。
 
2、睡不安稳——心脾两虚——睡眠质量差，容易惊醒，经常健忘，身体乏力疲惫，舌苔发白，面色暗淡。
 
3、睡眠时间少——肝火旺盛——凌晨1-3点容易醒来，情绪暴躁，爱发火，爱生闷气、嘴巴发苦，小便发黄，头疼眩晕。
 
4、噩梦连连——心胆气虚——经常做恶梦，胆小害怕，经常说梦话，舌苔很薄。
 
5、睡不踏实——肝胃不和——腹部胀气，腹部疼痛，容易积食，嘴巴发苦有痰，饭后反酸嗳气。
 
有这3种表现，说明你的睡眠质量很好
 
1、不怎么做梦，只是偶尔做梦，醒来后不记得梦到什么。
 
2、躺到床上后，半小时之间就能睡着
 
3、可以快速进入深度睡眠，半夜不会突然醒来。
 
如果符合上述3种表现，说明你没有失眠的困扰；如果不符合的话，就要采取措施了。
 
失眠会给大家的生活带来很大影响，尤其打工人、老年人和更年期女性，但要注意的是，不要总是服用安眠药，虽然能缓解失眠，但会产生依懒性，不能从根本解决问题。
 
中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖，而且药食同源的材料没有副作用。  
 
酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。” 
 
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠