《小欢喜》刘静得癌：容易引发乳腺癌的几种日常习惯，你有吗？
大家好，我是（希望得癌的好人都能战胜癌症顺利痊愈的）任盈盈。
刘静得癌症了！
最近的热播剧《小欢喜》，播到第28-29集，剧中人物刘静得癌症一话题当晚被顶上了微博热搜第一。
得知自己是乳腺癌第二期，“世界上最温柔的妈妈”刘静，第一反应不是歇斯底里，也不是自艾自怜，而是说，“癌症是不治之症，要是治不好，杨杨（儿子）怎么办？”、“化疗要掉头发，杨杨要是发现了怎么办？”
包括盈盈在内的观众们都久久不能平息，为什么善良的人总是要遭受这么多苦难？
说起乳腺癌，第一时间就会想起歌手姚贝娜。
在2013年参加了中国好声音凭借一首《也许明天》获得了四位导师转身的姚贝娜，也是在那时被大众熟知。
然而鲜有人知，其实在2011年时，姚贝娜就被查出来患有乳腺癌。
她接受了左乳全切手术，经化疗后身体恢复健康，但是谁也预料不到坚强的她最终还是没能打败病魔。
2014年12月，她的病情复发并恶化，最终于2015年1月16日下午16点55分，病逝于北京大学深圳医院，年仅33岁。
盈盈在学生时期，有首人人传唱、不绝于耳的歌曲，叫作《一直很安静》。这首歌的词曲作者及演唱者叫作阿桑，是来自中国台湾的流行女歌手，和盈盈差不多年龄的人一定知道她。
2003年，阿桑因演唱都市偶像剧《蔷薇之恋》的片尾曲《叶子》而正式出道歌坛，获得第十五届台湾金曲奖最佳演唱新人奖提名。
《叶子》里的那句“孤单，是一个人的狂欢、狂欢，是一群人的孤单”在当时简直是脍炙人口的“个性签名”。
阿桑后来将事业重心转向内陆发展，参加过湖南卫视举办的综艺演唱节目《名声大震》 。正当事业急速上升之时候，却被查出患有淋巴癌，最终恶化并扩散为乳腺癌晚期。
她于2009年4月6日早上八点半，病逝于新店慈济医院，享年34岁。
当然，乳腺癌也不全然是令人人都束手无策的“冷面死神”。
2000年，歌手蔡琴被查出胸部有肿块，并怀疑是乳腺癌。
她立即入院治疗，在肿瘤还属于良性时就进行了切除。由于发现和治疗及时，她顺利痊愈，蔡琴也因此成为著名的抗癌成功女艺人。经过几年的调养，蔡琴渐渐恢复健康。
红到发紫的童星秀兰邓波儿，在1972 年患上了乳腺癌，并接受了乳房切除手术。当时多数女性都觉得患有这种病是自己做错了什么，不敢公开，而她却是第一个向公众袒露病史，并倡议积极防治乳腺癌的名人。
她不但积极配合治疗，勇敢接受手术，并为防治乳腺癌工作四处奔波演讲，让公众关注女性的乳房健康。
后来，她成功痊愈，战胜了乳腺癌，她的生活也更加多姿多彩。
乳腺癌，我们理所应当地认为这是女性病，事实上乳腺癌有99%发生在女性，男性仅占1%，然而即使概率很小，男性亦有患乳腺癌的风险。
乳腺癌的全球发病率自20世纪70年代末开始一直呈上升趋势。近年，我国乳腺癌发病率的增长速度，高出高发国家1～2个百分点，城市地区发病率约为农村地区的2倍。
乳腺癌是最常见的女性恶性肿瘤，平均每1万女性当中，就有约4人患病，每年死亡人数超过7万，其中45岁以上女性约占所有病例的70%。
自20世纪90年代，全球乳腺癌死亡率呈现出下降趋势。究其原因，一是乳腺癌筛查工作的开展，使早期病例的比例增加；二是乳腺癌综合治疗的开展，提高了疗效。乳腺癌已成为疗效最佳的实体肿瘤之一。
那么容易引起乳腺癌的原因有哪些呢，我们在日常生活中该如何预防？
《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》中讲到：
足阳明胃经“从缺盆下乳内廉”，即从锁骨到胸内侧两边；足厥阴肝经“布胁肋”，即肋骨两侧的区域。
以上皆是乳房所在地方巡行的经络。
从经络循行的角度来看，乳腺问题和我们的脾胃、肝胆都有关系。
从乳腺问题发生的位置来看，乳腺问题多发生在我们的胸部外侧，也就是我们身体的侧面，中医上称之为半表半里。肝经循行经过这里，所以说乳腺问题是肝胆病。
中医认为肝主怒，肝胆互为表里。肝胆不好，会影响人的情绪；反之，多发怒气，多生闷气，也会进一步加重肝胆问题。
因此，保持愉悦的心情，不止能够预防乳腺癌，也是降低很多疾病发生概率的方式之一。
具体来说，容易引发乳腺癌的原因，主要有以下几点。
不健康的饮食习惯
长期不正常的饮食生活习惯，无规律的睡眠（熬夜），吸烟，高脂高糖高热量食物的摄入，都是导致乳腺癌高发的原因。
易怒、精神抑郁和过度紧张
据调查，性格内向，精神长期抑郁，生活不幸福，是导致癌症的重要因素。情绪上的不稳定、易怒，这些精神因素与不良生活工作方式加在一起会对乳房造成进一步的伤害。
家族史
如果直系亲属中有人患有乳腺癌，那么家庭的其他女性成员患上乳腺癌的几率就比正常人要大得多。
30岁前未生育
临床上发现，独身妇女患乳腺肿瘤，较已婚妇女为多；婚后从未生育者的乳腺肿瘤发生率，较已生育者亦高；生育后从未哺乳者或哺乳不正常者，发生率也比正常哺乳者高，因此专家认为，生育及哺乳对乳腺有保护作用。
月经初潮早、绝经晚
月经初潮年龄早于12岁者、闭经年龄大于55岁者，发生乳腺癌的危险性相对较高。月经初潮早、绝经晚是乳腺癌最主要的两个危险因素。
预防乳腺癌，应当做到以下几点：
1.建立良好的生活方式和饮食习惯，避免熬夜，减少摄入高脂肪、高糖、高热量的食物，避免肥胖，并且减少吸烟、饮酒。
多吃高纤维食物（如南瓜、芦笋、芹菜、红薯），
多吃含维生素A较多的食物（如胡萝卜、西红柿、菠菜、蛋黄、羊肝、杏等），
多吃富含维生素D的食物（如牛奶和鱼等），
多吃豆制品、腐竹、海带、紫菜、鱼类、菌类等食物。
2.保持心情舒畅，避免生气、焦虑，学会舒压。
3.坚持体育锻炼，至少每周4小时，并保持健康的体重【体重（kg）除以身高的平方（m²）结果在18.5~23.9之间】。
4.经常艾灸关元穴+中脘穴，有助于温通经络。
一般来讲，早期乳腺癌不具备特别典型的症状和体征，因此不易引起重视。这也是乳腺癌死亡率较高的原因：很多人发现的时候，已经是晚期。
因此，预防大于治疗。在日常生活中，能够保持健康的生活习惯与乐观的心态才是最好的。
无论何时，我们都应该保持积极的心情，不要让自己被焦虑和愤怒支配，因为情绪一直都是影响健康的很大一个因素。
疾病的可怕，比起病人自身，更受伤的也许是患者的亲人。为了自己爱的人，我们一定要照顾好自己，也希望我们爱的人都能够身体健康。
我是任盈盈，我们明天见。
参考文献：
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