喝红酒能软化血管？人过50，3个血管“软化剂”，最好活用起来

血管是人体内一条很长很长的“生命线”。

有研究证实，人体内所有的血管首尾相连，总长度能达到26万公里，可绕地球6.5圈，而血液每天的流动的距离大约是10万多公里，相当于绕赤道2.5圈…这长度太惊人了吧！

这还不是最厉害的，血管还是一个十分强大的“水渠”，每天承担的血液流动，相当于长江和黄河一年的流程。而血管的平均寿命却在70年左右，所以才有医学评价，人体是一个超越认知“精密仪器”。

作为人体内各个组织器官连接的通道，血管的重要性不言而喻，也因此民间涌现出了许多软化血管的“土方子”，以下“偏方”说不定你也听到过：

※“喝红酒能软化血管”

※“吃大蒜能软化血管”

※“喝白醋能软化血管”

※“醋泡鸡蛋能软化血管”

……

那这些“土方子”到底有没有科学依据呢？

营养师赵凯华表示：这些“土方子”其实并没有科学依据，经常食用反而会伤身，建议患者尽量做到科学养护。

拿红酒举例，红酒中含有白藜芦醇，这种元素对于抑制动脉硬化有一定功效，具有一定的药理价值，但是按照红酒的含量计算，想要达到软化血管的功效，需要每天饮用至少1L，才能发挥作用。

饮用大量的红酒，也会造成酒精的大批入侵，反而对心血管造成不必要的负担，加重病情。

再说说大蒜，大蒜中的大蒜素和阿藿烯能够有效抑制血小板凝聚，增强血管弹性，可以适量吃。研究证实，一天吃一瓣生的大蒜，或者是吃三瓣煮熟的大蒜，就已经可以满足所需了。

但其实，许多心血管患者“求好心切”，很容易出现食用过量的情况，反而会刺激肠胃，诱发溃疡，损伤健康。

所以养护血管一定要相信医学指导，避免“弄巧成拙”。

在讲述软化血管的方法之前，我们先来讨论一下：为什么一定要软化血管？

血管和身体的其他组织器官一样，可能会因为种种原因发生病变。

健康的血管是通透有弹性的，能够通过血管的收缩和扩张来调节血压的稳定，血管内部有一层内皮细胞，这是血管纯天然的“保护屏障”，能够吞噬异物，抵挡部分酒精、尼古丁等物质对血管的损害。

当因为种种原因，血管内的巨噬细胞出现坏死，就会引发血管壁硬化斑块的形成，使血管出现硬化。

硬化的血管弹性会明显下降，难以实现收缩、扩张，并且硬化斑块随时有脱落风险，一旦脱落可能就会变成“血栓”，阻塞血管，这也是冠心病、脑梗、心梗、中风、心肌梗死等疾病的主要诱因。

所以想要健康长寿，就必须要降低血管发生硬化的可能。

抑制血管硬化，平常人可以从三个方面入手：

多喝水

养护血管一定要多喝水，水能够有效稀释血液，减少杂质的沉积，加速血液的流通。在《本草纲目》中，记载了菊花有“利血气”的突出功效，作为一种药食同源的食材，菊花茶绝对是被低估了的养血管的“软黄金”。

特别是生长自菊花之乡的青驰菊，它含有丰富的氨基酸、水苏碱、胆碱、硒元素等物质，已证实对软化血管有非常好的效果。

硒元素：国际抗癌物质，能够有效溶解硬化斑块，具有抗氧化性，抑制血管老化。

氨基酸：加快身体的排毒效率，加快脂质的运输，抑制血液杂质沉积，预防血栓。

水苏碱：能有效稳定血液中的血脂和血糖指数，增强血管弹性，缓解血管硬化。

平时温水闷泡一朵青驰菊，帮助保护血管，排出垃圾，坚持下来，血管通透人更长寿。

尽量不抽烟

抽烟对血管的危害太大了，香烟在燃烧时会释放上百种毒素，其中的尼古丁、焦油、一氧化碳都会黏附血管壁，对血管内壁造成损害，从而诱使越来越多的杂质沉积，加速血管的硬化进程，为了健康，尽量不抽烟。

饮食更清淡

现代人生活条件有了明显的提升，饮食往往“三高”：高油、高盐、高糖，饮食上的不健康很容易诱发相关心血管疾病，引起血压、血脂和血糖的失衡。

钟南山院士在一次讲坛中，提倡大家饮食尽量做到清淡。这并不代表饮食清淡就是要做到不吃肉，每天一个鸡蛋是完全没问题的，适量的瘦肉也能很好的补充蛋白质，增强免疫。

参考文献：

[1] 秦树有。细胞因子与动脉样硬化，国外医学老年医学分册，1994，15：193

[2] 武忠弼主编，病理学，北京，人民卫生出版社，1989，177

[3] Ross R.Atherosclerosis：A edfense mechanismgoneaway.Am j Pathol.1993，143：987