肚脐下冷是宫寒，肩上冷是什么，你知道吗？

1、人体部位反应

肚脐下冷凉〈叫〉宫寒！

肚脐上冷凉〈叫〉胃寒！

腰上冷凉〈叫〉带脉寒！

肩上冷凉〈叫〉胆不通！

手臂冷凉〈叫〉肺气虚！

颈部冷凉〈叫〉膀胱虚！

手背冷凉〈叫〉气不足！

大腿冷凉〈叫〉脾胃虚！

小腿冷凉〈叫〉肠胃虚！

2、人体背部反应

上焦厚〈叫〉心肺火旺！

中焦大〈叫〉脾胃不畅！

下焦厚〈叫〉肾气不足！

坚持疏通经络可以很好改善以上症状，健康是你养出来的，疾病是你无视出来的！

“宫寒”，是中医上的说法，顾名思义就是“子宫寒冷”。造成宫寒的原因多种多样：快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等因素都被认为会造成女性宫寒。“宫寒”这个词也被越来越频繁地提及，很多女性饱受宫寒带来的气色不佳、月经不调甚至不孕等困扰。

我们应该怎么预防调理宫寒呢？平时可以按以下步骤操作，轻轻松松让子宫回暖。

1、每天坚持用蒲团艾灸肚子

艾柱一定要选择质量好的，温经散寒，每天最好坚持1-2次，肚子暖暖的，再也不怕宫寒了。

2、艾灸肚子后，如果有时间，配合拍打腹部、腹股沟、大腿内侧，效果更好，这些部位对于改善宫寒症状效果好，是很多妇科问题必拍的重点部位。每次每掌拍打至少30分钟，拍出痧效果更好。

3、推肝经，睡前推上十几遍，做梦都是香的

大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动四五十遍，然后换另一条腿同样的手法。

可以隔着衣服推，如果是在皮肤上推，就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。

4、用拉筋凳拉筋，每次每条腿至少拉筋20-30分钟，但是要注意穿暖和一点，如果拉筋时，肚子上配合一个随身灸，肚子很快就会暖起来，拉筋坚持的时间更长，效果就更好！

除了以上简单有效的方法之外，日常生活中也应多加注意，从各个方面调理宫寒。

1、少吃凉的

女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，否则易造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底，让子宫免受冷食的伤害。

2、注意保暖

很多女性夏天喜欢冷水洗头，把空调温度调得很低。不知不觉中，寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，不要冷水洗浴，待在有空调的室内一定要注意保暖，以免受寒。

3、多运动

中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，改善血液循环，使全身变暖。运动时也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒的症状。

4、吃暖宫食物

乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、红糖、姜等都是温宫补血的佳品，平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。

预防调理宫寒，重点在暖宫。宫寒的女性要学会以上方法，平时注意调理，让宫寒回暖，健康美丽不打折！