4种水果或有助孩子“长高个”，建议家长常给孩子吃，别太节俭

相信所有的父母都希望孩子能够找一个大高个，这样在颜值上也会加分不少，当然大家都知道身高也是由遗传基因决定的，如果父母比较高，孩子一般都会生长得比较高，如果父母个头比较矮，那么孩子很有可能要比同龄人矮一些。

当然孩子的身高除了受遗传基因之外，后天的营养补给以及锻炼也是相当重要的，所以很多父母在孩子生长发育的重要阶段会卯足劲给孩子补充营养，希望孩子能够长个大高个。

在给孩子补充营养的时候，建议家长一定要理智，不要盲目的补充，否则会导致孩子身体负担加重，从而影响到孩子的正常发育，这4种水果或有助孩子整个蛋糕各，建议家长平时多给孩子吃，别太节俭。

4种水果或有助孩子“长高个”，建议家长常给孩子吃，别太节俭

1、柑橘

柑橘是生活中很常见的一种水果，其中含有的维生素C相对比较丰富，适当的吃能够起到一定的抗氧化功效，同时还有助提高身体的免疫力，降低患疾病风险，柑橘当中所含的维生素能够促进身体对于钙质的吸收，对于促进骨骼生长发育有帮助。

虽然在平时生活当中适当地给孩子吃柑橘有助于身体补充营养物质，能够让孩子长一个大高个，但是由于柑橘这种食物吃太多会导致身体负担加重，从而让上火问题变得越来越严重，所以为了身体健康着想，建议家长在给孩子吃柑橘的时候，要注意控制好摄入的量，不能太多。

2、火龙果

不管是红心火龙果还是白心火龙果，营养价值都是非常高，而且红心火龙果当中含有丰富的花青素，花青素能够起到一定的抗氧化功效。

火龙果当中含有丰富的锌，钾等多种微量元素水分相对比较充足，适当的吃对于身体有帮助，而且有助于身体补充营养物质和膳食纤维，适当的是对于身体健康有帮助，而且有助促进身体当中毒素垃圾排出，对于缓解便秘有帮助。

不过有一点要大家特别注意火龙果属于寒性的水果，如果吃太多会导致身体负担加重从而影响到身体健康，所以为了身体健康着想火龙果这种水果，建议大家在平时吃的时候一定要控制好摄入的量。

3、猕猴桃

猕猴桃这种水果当中含有的维生素C相对比较丰富，并且有“维C之王”的称号，适当的吃猕猴桃对于身体健康有好处，而且有助于身体补充营养物质，对于身体健康有帮助，在平时生活当中若想让孩子，长大高个适当的给孩子吃一些猕猴桃也是一个不错的选择，既有助为身体补充营养物质，同时还有助于提高身体的免疫力，降低患疾病风险。

4、苹果

苹果是一年四季都能够吃到的一种食物，并且民间还有“一天一苹果，医生远离我”的说法，由此可见苹果当中的营养价值非常高，常吃对于身体有帮助。

在孩子生长发育期间，适当的给孩子吃一些苹果也是一个不错的选择，苹果当中含有的营养物质相对比较丰富，常吃对于身体健康而言有帮助，而且也能够帮助我们清洁口腔，降低口腔当中细菌的产生，对于孩子的生长发育有帮助。

养成2个好习惯，帮助孩子长身高

1、养成良好睡眠习惯

睡眠对于孩子的身高发育也是非常重要的，因为在睡觉期间，孩子大脑当中分泌的生长激素要比正常情况下高不少，所以给孩子养成早睡早起的好习惯，也是有助于让孩子长一个大高个，并且每天保证8小时以上的睡眠时间也能够让孩子长得更高。

2、经常做跳跃运动

如果想要让孩子长得高一些，在平时生活当中经常让孩子做跳跃运动或打篮球也是一个不错的选择，在做跳跃运动的过程当中，能够更好地促进骨骼的发育，能够让孩子长得更高，所以如果你想要让孩子长一个大高个，在平时生活当中经常做跳跃运动非常重要。

孩子作为家庭当中的希望，所有家长都希望将最好的东西留给孩子，但是往往在给孩子补充营养的时候会出现超标的情况，如果营养超标会导致身体出现明显的不适感，甚至还会增加身体负担，所以为了身体健康着想，在平时生活当中给孩子补充营养的时候，一定要注意适量并且给孩子养成良好的生活饮食习惯，也是有助于让孩子长得更高，身体更好。