冬养藏“藏”的是啥？藏阳、藏精、藏神，藏好了来年一整年少生病
“春得秋脉，夏得冬脉，长夏得春脉，秋得夏脉，冬得长夏脉”，这就是五邪所见。什么意思呢？就是说脉跟四时不相符。
春天应该是弦脉，却得了秋天的毛脉。夏天应该是洪脉，却得了冬天的石脉，或者是沉脉。长夏应该是和缓的脉，却得了春天的弦脉等等。大家不用死记这个什么脉，只要记住非其时而现其脉。冬天应该藏，夏天应该发，春天长，秋天收。要是逆了就害了，那么叫作五邪所见。
这大家也不用局限在脉上，就是说冬天应该收藏，屋子应该冷一些，人应该穿棉袄，那么大环境出现了反常的现象，比如暖冬，冬天水迟迟不结冰，外面很热，有时候都不用穿毛衣，那么这个就叫作冬天得夏脉。或者小环境所造成的，暖气开得很足，所以到屋里穿背心、裤衩都可以，晚上睡觉还要开窗，那么这个就是该藏的时候不藏。
冬：那么该藏的时候不藏，会出现什么情况呢？冬不藏精，春必病温，冬天这个精不能很好地储藏，不安静地过冬，那么使精过度耗散，到了夏天或者说到了春天，精不足，一生发就要得病。
春：同样春天应该是阳长的时候，那么中间如果遇到寒潮，把这个小苗生长全都遏制住了，到了夏天不能很好地长大，发育。像小孩青春期的时候，如果得一场病，影响到了他的发育，这个影响是深远的，会跟他一辈子。所以说小孩的教育，今天的教育是非常重要的，正好是他人格定型完善的阶段。
夏：那么夏天应该正好是做事的时候，这个时候却得了冬脉，那么受到了抑制，使你不能很好地做事，该跑的时候不能跑 ，内经上不是讲么，自己不能很好地表达自己，那么对于你的生机就造成了挫折。
秋：那么秋天也一样，应该是收敛了，结果你还是卯足了劲大干的时候，气应该是容平了，什么叫容平啊？容纳而平和下来了。这个时候你还是不断地蒸腾向外，这就过犹不及了，冒了直接你就，福祸相因，亢龙有悔嘛，最得意的时候，遭受到打击，这就是说太过了。很多人不知道这一点，要知止嘛，不知止就容易遭受秋天得夏脉的下场。
这个是简单讲下五行，就是说非其时而得其脉，什么时候要交错，什么时候要有什么时候的气势，不能搞反。现在很多人士 ，这个事都搞反了。
一.成功学
比如成功学。有人深受成功学之害，成功学的弊端在哪呢？就是每天给你都安排好了，你要学什么东西，这样不停强调：要珍惜一分一秒，同时要达到什么目的。
坏在两点：第一点是功利性，如果你有了功利性、执着性，那么一天到晚你就没有闲在的时候，这样学出来的东西不可能是高深的东西，所有的成功都是假成功。第二，不知道阴阳，人休作有时，有休息的时间和劳作的时间。休息也是为了劳作，劳作之后要休息，这是相辅相成的。
那么成功学他让你尽量占用你更多的时间，完成这个成功的目标，这个人得不到休息，身体耗用得越来越严重，到最后就垮下了。
我看过成功学的录像，慷慨激昂啊，人说话语速非常快，极具煽动性，煽风点火势态，这样搞得人简直都神魂颠倒，为了成功，这个人活得太紧张和功利了。反而适得其反，不能获得原应有的成功。
二.反季节蔬菜
还有要说的是反季节蔬菜。这不就是五邪所见么？桃子还没下来，按季节春天这个桃子是大棚桃子，桃子拿什么浇啊？桃子拿牛奶去浇。
大家想想，人们以其一些小智惑其大智，不该吃桃子的时候，应该到了春夏才有桃子，春天的时候，寒冬腊月就吃桃子了，他想要什么结果啊。反季节蔬菜，大家要少吃。
三.晚上锻炼
那还有什么事是反的呢？晚上锻炼。白天工作一天了，晚上有时间了，去哪儿啊，健身房，跑步机啊，做各种运动啊，出了一身臭汗，这个是不好的。到了晚上应该是秋天的季节了，应该收，应该容平了，这个时候不能再折腾出大汗，简单地做做操可以，出透汗出大汗伤阴。
所以有的人越练越累，道理就在这里。这些例子啊不胜枚举，大家都可以举出来。所以说“五邪所见”，这句话大家不要仅仅理解成春得秋脉那么简单，还要推而广之。
总之，按着大自然的自然规律来做，也有人说按太阳的规律来做，太阳出来你就出来，太阳落下你就回去，这是很有道理的。你看现在人们夜生活越来越丰富了，都是耗自己的真阴。后半夜太阳都沉下去了，你哪沉啊，你心中的太阳也沉下了，这个时候如果你一定要去做耗能的事情，那只能调动自己的储备了。
太阳醒来的时候，你人是小宇宙，和天地相参，跟着太阳应该是起来了，你的太阳应该也起来，这个时候你是应该起来做事。
现在搞反了，太阳升起来了你不起来，10点、11点、12点才起，晚上太阳早就落山了，你却开始蠢蠢欲动，那大家想想，这对自己的身体是非常不好的，尤其是过了三十以后。那你整个人的精华就被慢慢地掏空了。
《黄帝内经》曾明确指出：“冬不藏精，春必病温。”冬三月草木凋零，自然界万物闭藏，人体的阳气也要潜藏于内，冬藏是否做好决定明年健康与否。这也是为什么很多人一到了春天总是毛病不断，就是冬藏没有做好种下的。所以大家要一起做好冬藏，为健康打下坚实基础！
【藏阳】就是要少损耗阳气。
要避寒就温，不要过度劳累；要少出汗，不要剧烈运动，不要无谓地损耗阳气；衣服要穿暖。
从立冬开始，大自然阴气渐长，阳气渐退，因此，冬季养生要顺应自然而养阳，即藏阳。中医主张“早卧晚起，以待日光”，意思就是说，冬天要早睡晚起，等太阳出来再起床以避阴采阳，传统医学理论极为重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气，特别是冬季。所以，我们在冬天应该多到室外，充分享受阳光的温暖。
【藏精】就是藏五脏之精，尤其是肾精。
肾精是无藏精的根本。
中医认为：“冬不藏精，春必病温”，就是说，冬天如果没很好地养“藏”，春天就会缺乏物质基础，就会降低免疫力，从而影响正气，以致正不胜邪气，那么来年春天就易得病，所以冬天要节欲，避免酒色过度。
冬天脾胃吸收功能好，是藏精的好时候，也是贮备精气的大好时机。中医认为“冬不藏精，春必病温”，就是说，冬天如果没很好地养“藏”，春天就会缺乏物质基础，造成免疫力低下，容易得病。而肾精是五脏之精的根本，所以冬天要节欲，避免酒色过度，以藏精于肾，防来年病温。
【藏神】就是要内藏神气。
冬天万物闭藏，人的神气也应内藏。
神气如何内藏？
要做到“三少三多”。即少躁动、少喧哗、少生气；多睡眠、多平静、多安心。多吃养心安神之品，如大枣、桂圆肉、百合、莲子、小米、米粥等。
冬季这样“藏”阳帮你身体轻松驱寒！
最有效的方式：运动
太阳升起做运动
太阳升，阳气升。要取暖，早上太阳升起后运动效果最佳，能帮助提高身体阳气。但话又说回来，只要身体动起来，什么时间都值得提倡。除了慢跑，你还可以快走、爬山、做操的方式进行运动，运动时间以自己不感觉疲劳为准。
越赖床越寒冷
越冷越不想动，越冷越打包缩成团，用身体取暖——如果这样，那就活该一直冷吧。不充分发挥身体机能，机能当然更加懒惰。这类人会陷入越来越怕冷的恶性循环。寒冷收缩血管，而运动让血液畅通，血液循环加快的过程，就是身体加热的过程。所以，哪怕只是多走走路，也比在床上躺着强很多。
最偷懒的方式：充足睡眠
早睡晚起冬“藏”能保暖
阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠，正好可以补充阳气的不足。尤其冬日宜早睡，这也符合中医冬季要“藏”的养生观念。
对于慢性病患者，如关节炎、冠心病患者可以在太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。
最方便的方式：泡茶
1，芍药茶
有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药，跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。
2、枸杞红枣茶
先将红枣去核和枸杞分别洗净，略泡一下；将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁；用滤网滤去果肉渣；将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了。
3、红枣姜茶
红枣有很好的补气养血的作用，而生姜则可以解表散寒，两者在一起熬制，做成红枣姜茶。怕冷的人经常饮用，可以有效祛除体内的寒气湿毒，改善冬日里手脚冰凉的状况。制作红枣姜茶的时候，应将生姜去皮切片，将大枣去核清洗干净，然后将两者放入容器内，加入适量红糖，慢火熬制半个小时。饮用的时候可以吃掉红枣，姜片也可以吃，如果实在不喜欢吃姜片，也可以扔掉。
4、红糖姜茶
冬天天气寒冷，身体抵抗力差的人很容易伤风感冒，可以多喝一些红糖姜茶来驱寒防感冒。红糖姜茶很容易制作，准备30克红糖，10克生姜，将生姜放入水中，然后再放入红糖，熬制15分钟，趁热饮用，能够驱除体内的寒气。据医生介绍，红糖姜茶不仅可以治疗风寒感冒，还可以有效减轻女性朋友的痛经症状。延伸阅读：冬季，来一杯热气腾腾的坚果姜茶吧
中医认为，人的养生保健乃至自身行为等，都应该与周围自然季节环境的变化保持一致，冬季主“藏”，那么人的冬季养生也应该以 “收藏”为主题，对自己的起居、饮食、运动、精神等诸方面进行合理的调整安排。