换成母乳到底能存多久？冷冻母乳需注意哪些？

最近大家基本没有买不到菜要囤菜的问题了，但随着全面复工，一些哺乳期妈妈们要离开宝宝开始上班了。

我们一般建议在6个月以内纯母乳喂养，之后开始逐渐添加辅食但最好能坚持母乳喂养到2周岁。

为了保证宝宝的口粮，存放母乳的问题值得重新学习一下。

不同储存条件下，母乳安全存放的时间也不同，比如温度不一样、周围环境的清洁程度等等都会影响到最后它能安全储存的时间。

  到底能存多久？  

▎  冷冻

如果是用冰箱冷冻，最好在6个月之内使用，如果操作很卫生，9个月内也还好，超过12个月就直接丢弃吧。

如果取出曾经融化过的母乳，千万不要再次冷冻。（只是取出来一分钟清点一下无所谓）

▎  冷藏

► 在冷藏室里存放的新鲜的母乳，最好在3天内食用，最多可以放4天。

► 冷冻后放在冰箱冷藏室、保温盒中的母乳，请在24小时内饮用。

► 如果需要带母乳出门，最好找一个保温的容器再配上冰袋。一般来说24小时内饮用还是没问题的。

▎  室温

如果是在室温下，新鲜的母乳最多放置4小时。

解冻后的母乳在室温下得在2小时内饮用。

  如何操作更安全？  

▎  手卫生

认真洗手，如果实在做不到用香皂和流水洗手，至少用含酒精60%以上的免洗洗手液。

▎  清洁设备

如果是用吸奶泵，一定要确保整个设备是比较干净的，特别要注意管道，如果有发霉，就要立刻丢弃。

像是按键、放置吸奶器的工作台面等等，也要定期用消毒剂清洁。

▎  选购

用干净的容器盛放母乳，比如玻璃瓶或密封的塑料容器。

不建议使用塑料制品符号为7的瓶子，因为可能含有BPA。

如果用食品袋，要小心破裂，所以可以准备一个比较硬的透明盒子盛放食品袋。

▎  小包装

冷冻母乳每次的量可以分装成小份，建议一份小于60毫升，以免一次化冻太多浪费。

▎  留空间

考虑到冷冻时母乳会膨胀，容器不要装得太满，上方留有一定的空间。

▎  标识

一定要标记好母乳挤出的时间。

▎  存放位置

冰箱里要尽量放在冰箱的内部，不要放在门上，因为门上的温度变化会比较大！

建议在冰箱里专门腾出一层放母乳这类比较干净的食物，我个人建议冰箱的最上面一层比较合适。

▎  时间

一般鲜母乳放冷藏模式，最多能放4天，如果你觉得4天之内可能喝不到，就挤完奶直接冻起来吧。

其实一般水分较多、含有蛋白质的食物开封后置于室温下，最好都在两个小时之内吃完。

▎  解冻

► 取用

本着先入先出的原则，先喝最旧的母乳。其实一般超市、便利店的仓储的原则也是这样。

► 化冻

你可以直接把母乳放到冷藏室里过夜（12小时）或者就是隔着容器放到温水或者用自来水来慢慢化冻。

不要用微波炉加热，因为微波炉可能使得某一部分温度过热，孩子喝的时候可能烫到。快速加热也可能影响一些物质的活性。