宝宝补钙，究竟该选择食补还是钙补充剂？

关于补钙这件事，我亲身经历，吃过两次亏，我本认为食补就行了，食物中的钙足够了！

一次是孕期害怕补钙会导致胎儿头部硬，难生产，结果孕晚期就开始腿痛，几乎走不了路的那种，去医院医生说要赶紧补钙。

还有一次是小菜籽在19月龄时发现肋骨外翻，其实1岁体检时，儿保医生是嘱咐我要给孩子吃钙粉的，但是我怕钙粉吃了头部会钙化，就没有给他吃，直到肋骨外翻了才开始给他补充。

其实我的孕期和小菜籽平时的饮食营养都很均衡，也非常注意通过食补来补钙这件事，牛奶也每天坚持在喝，但是还是没能躲开缺钙这件事。

其实就是我对于“补钙”这件事太过于偏执了，道听途说了一些关于补钙的副作用，就一概而论觉得钙是不需要额外补充的。

今天就聊聊关于宝宝“补钙”这件事，到底什么时候需要补钙，补多少，怎么补？

缺钙的宝宝会出现哪些“症状”呢？

1.烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒。

2.出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗。

3.头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况。

4.比同龄孩子更晚出牙。

5.囟门闭合迟，肌无力。

6.神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后。

7.前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。

家长们如果发觉自己的宝宝缺钙，最好再去医院确认下，查找导致宝宝缺钙的原因，在医生的指导下并采取有效的干预措施。比如适量地使用钙补充剂，而且补钙的同时还要补充维生素D，钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。

小菜籽现在每天都在服用钙补充剂，钙粉状的，用水冲服，非常方便。自从喝了钙粉后，我发现他睡觉腿不会抽搐了，夜里睡觉也不会出太多汗了，最明显的就是入睡也比之前容易很多。

之前我还一直纳闷，怎么人家孩子都能自主入睡，小菜籽怎么那么困难，其实最根本的原因在“缺钙”，如果不是肋骨外翻这个最直接的症状，我可能一直都忽视了“缺钙”这个问题。

特别说明下，很多妈妈是提倡食补，孩子也没有明显的缺钙症状，这种情况也是很普遍的。小菜籽是因为体重和身高都比同龄孩子重、高，所以他所需要的钙比同龄孩子也要多，食物中的钙跟不上他自身的需求，所以会缺钙。

儿保的医生也表示，“大宝宝”（指体重、身高超标准）是需要适当地补钙的，但是切记不要补过量，会引起副作用的。所以关于自家孩子到底需不需要补钙，可以就近医院的儿科医生咨询，或者去对口的社区医院儿保咨询，在专业医生的指导下调理。