如果想在早晨准时上厕所，晚上就吃玉米、牛奶泡燕麦或酸奶加黄瓜

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

看着气温的上升，你可以知道夏天就要到了，很快就会露出她们的胳膊和腿，许多女人已经开始减肥，否则夏天就不会穿裙子和短裤了。'' 换句话说，最有效的减肥方法是运动出汗，因为运动出汗可以有效地消耗脂肪，但很少有人能坚持下去。还有许多妇女也使用节食，这也是一种更好的减肥方法，但对健康的危害也更大。但是你知道吗？你不需要节食，你只需要吃就可以减肥。如果你不相信，你可以继续观察。

第一种食物：玉米

其实，玉米是一种粗粮，我们总是提倡多吃粗粮，吃粗粮可以弥补细粒所没有的膳食纤维和营养，玉米属于粗粮，而玉米的热量很低，不含脂肪，所以玉米是很好的饮食食品。吃玉米不仅不会饿，而且还能促进胃蠕动，有效排便，第二天早上可以上厕所，空垃圾，玉米有分解体脂的效果，对减肥有很好的效果。

第二种食物：燕麦片牛奶

燕麦是女性朋友减肥的好食物，因为燕麦也是一种粗粮，燕麦中的亚油酸也能防止水肿，燕麦中也含有大量的膳食纤维，这也可以帮助排便，减轻体重，但单吃燕麦会很单调，所以我们可以一起吃脱脂牛奶，记住，必须是脱脂牛奶，或者减肥。

黄瓜是一种著名的美容食品，但它也是一件好事，减肥。减肥最重要的是减少体内多余的脂肪，节食只会越来越减少身体的水分。虽然减肥的效果在短时间内是好的，但一旦你停止节食，就会出现反弹。当你晚上选择吃黄瓜和低脂酸奶时，你可以在不节食的情况下减肥。因为黄瓜可以填饱肚子，不会让自己很饿，而酸奶乳酸菌可以帮助肠胃蠕动，促进排便，晚餐吃这个，然后休息一晚，第二天只需要上厕所就能达到减肥的效果。第三种食物：酸奶和黄瓜

但是，虽然有这三种好的食物来促进减肥，但我们不能随意吃，毕竟这三种食物的减肥效果是有限的，如果你不能随意地控制你的嘴来吃和喝，那么减肥的效果就不能达到。因此，无论采用哪种减肥方法，我们都应该合理地控制自己的饮食，不能过度饮食，不能吃过头。