小心！你和糖尿病之间，也许只差一个“前期”的距离！
餐后血糖7.8健康宣传周
你可能见过这样的体检结果：
血糖已经明显超出正常值一大截，但因为没有糖尿病的诊断结果，便认为自己的身体无事……
殊不知此时的你已经进入了糖尿病前期……
也就是说你已经进入了糖尿病的候选行列……
如果好好利用这段时期，进行积极有效的干预，是有很大的机会阻止糖尿病病发的。
今天药娃就来教大家如何把握好这段时间，将糖尿病拒之门外！
《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）》规定，普通人的空腹血糖的正常值是3.9～6.1mmol/L，餐后2小时正常血糖是4.4～7.8mmol/L。
如果空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L就可能患有糖尿病。
那什么是糖尿病前期呢？通俗地讲，糖尿病前期即空腹和/或餐后血糖已经升高，但还没有达到诊断糖尿病的程度，是由普通人发展至糖尿病患者的必经阶段。
糖尿病前期常分为空腹血糖调节受损（IFG，6.1 mmol/L≤空腹血糖<7.0 mmol/L，糖负荷后2小时血糖<7.8mmol/L）和糖耐量减低（IGT，空腹血糖<7.0 mmol/L， 7.8 mmol/L≤糖负荷后2小时血糖<11.1 mmol/L），二者可分别单独存在也可共同存在。
一般认为，在发生发展至临床糖尿病以前，患者将经历长达10年左右的潜隐期。因此，在非糖尿病人群中，尚存较多已诊断或未诊断的糖尿病前期人群。
因为体检一般测量的是空腹血糖值，而糖尿病前期者的空腹血糖值往往处于正常范围，且通常没有明显症状，因此对于存在糖尿病前期风险的人群，应考虑综合葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白等项目结果来明确诊断。
糖尿病前期是一个可逆的过程，《中国2型糖尿病防治指南（2017版）》指出，对糖尿病前期人群进行早期干预，可使2型糖尿病发病危险降低58％，因此糖尿病前期也是血糖干预的最佳阶段。
常见的糖尿病前期干预措施有：
生活方式干预
调整生活方式是阻止糖尿病前期发展为糖尿病最有效的方式。
糖尿病前期者应做到：
饮食控制：注重非淀粉类蔬菜的摄入，尽量减少食物中糖类的添加和精制谷物的摄入，尽可能选择全谷物而非高度加工的食品。
体重控制：超重的糖尿病前期人群可以通过减重7%～10%，预防其进展为2型糖尿病。如果体重正常，应坚持将体重保持在正常的范围内。
运动：应保持中等程度的运动量(骑车，快走，慢跑，游泳等)，建议每周至少运动150分钟。
药物治疗
我国2014 年出台的《成人2型糖尿病预防专家共识》，对预防糖尿病给出了如下建议：
对于IGT人群：考虑使用α-糖苷酶抑制剂进行干预，如阿卡波糖150~300毫克/天。
对于IFG人群: 推荐使用二甲双胍750~1700毫克/天。二甲双胍不能耐受者，可以使用阿卡波糖150~300毫克/天。
定期检测
建议定期前往医院进行空腹血糖（FPG）、口服葡萄糖耐糖量（OGTT）和血压血脂的监测检查，监测频率因人而异，小伙伴可与医生详细交流后做决定。
药娃温馨提示：
老年人群、肥胖人群、超重人群、有糖尿病家族史人群，或妊娠糖尿病史人群、心脑血管疾病患者等都属于糖尿病高危人群，建议定期到医院做检测，以便尽早发现并干预。
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