静脉血栓不要轻易按摩,预防血栓是关键

静脉血栓能按摩吗?

我们知道由于静脉曲张引起的血栓比较多见。由于静脉的曲张,曲张部位由于血流比较缓慢的时候容易形成血栓,在形成血栓的时候如果大幅度运动会促进血栓脱落,如果双腿是静止状态血栓不会发生变化。但是由于运动肌肉收缩产生的外力很容易导致血栓就脱落。

  静脉血栓按摩的问题平常就有这样的临床案例,患者家属也不知道静脉血栓能不能按摩,老人住院期间,由于血栓不舒服,孩子也是孝心一片给老人按摩捏脚,每次越捏越不舒服,这就是因为外力原因导致血栓脱落的现象。

  还有的患者做完手术卧床一个月,躺在床上很久不动,这个时候如果运动很容易造成血栓脱落。但是如果我们提前做好预防,手术后使用抗凝医疗或者使用一些弹力袜来进行治疗,那么血栓没那么容易形成,治疗血栓首先预防很重要。

如何通过运动预防下肢静脉血栓呢?

可以采用主动活动(自已活动)或被动活动(别人帮助活动)的方法,使小腿后部肌肉群“收缩-放松-收缩-放松”,从而发挥正常“肌泵作用”,促进血液向心回流。

具体运动方法有两种:

一、“踝泵运动”

1. 踝关节跖屈背伸运动:平卧于床上,双腿放松,缓慢而均匀用力,在没有疼痛或只有微痛的限度内,尽最大角度地勾起脚尖(背伸),然后脚尖缓缓下压(跖屈)。注意要在最大位置保持5-10秒左右,目的是让肌肉能够持续收缩。

2. 踝关节旋转运动:以踝关节为中心,由踝关节屈、内翻、伸、外翻组成的踝关节“旋转”运动,尽力保持动作幅度够大,每个动作维持3秒。被动运动时以左手固定患者踝部,右手握足前部踝关节做旋转运动。

3. 建议每日3~4次,每次20~30组,可根据患者的耐受程度调整运动频次,双腿交替进行或同时进行。

二、“股四头肌泵”运动

1. 股四头肌等长收缩法:平卧位,伸直膝关节,在不增加下肢疼痛的情况下,绷紧大腿肌肉10秒钟,然后放松10秒钟为1次。检查锻炼方法是否正确,可将双手放于髌骨两侧并推动髌骨,若髌骨不能活动则股四头肌坚强有力。

2. 股四头肌非负重直腿抬高:平卧位,用力使脚背向上勾,伸直腿,并抬高至20cm左右高度,维持5~10秒钟,将整条腿缓缓放平。

3. 建议每日3~4次,每次20~30组,可根据患者的耐受程度调整运动频次,双腿交替进行。

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