提肛运动到底是啥？男人若能坚持这项运动，身上会收获这3大好处

提肛运动指的是有规律往上提升肛门，然后放松的一种肛门运动。

这种运动可以改善局部的血液循环，对于一些男性疾病有着较好的预防和辅助治疗功效。

在日常生活当中，有很多男性每天都会适当地进行一些提肛运动。

男性每天进行提肛运动到底会有哪些好处呢？

提肛运动对男性有哪些好处？

一、预防前列腺疾病

对于男性来讲，患上一些前列腺疾病的概率会非常高，比如前列腺炎、前列腺增生等。

一旦患上这些疾病，会严重影响到男性的生殖健康，还会给男性带来较多痛苦。而且这些疾病在经过治疗之后，很容易因一些微小的刺激而复发。

但如果男性每天适当进行一些提肛运动，能够起到预防前列腺疾病的作用。

提肛运动可以使男性的耻骨尾骨肌，以及骨盆提肛肌和尿道括约肌的循环代谢速度加快。

还能够促使前列腺液以及一些代谢产物快速排出，达到预防前列腺部位出现一些炎症，或者是发生肿大等现象的作用。

除此以外，对于患有前列腺疾病的男性来讲，每天适当的进行提肛运动，可以使前列腺充血症状减轻，同时能够促使炎症消退，有着辅助治疗前列腺疾病的功效。

二、预防和治疗痔疮

进行提肛运动的时候，肛门周围的肌肉以及肛门周围的软组织会进行一张一弛的运动。

这种运动模式会使得局部血液循环达到改善，而且会使肛门括约肌功能得到提升，能够防止肛门过度松弛，有着预防痔疮的功效。

而对于患有痔疮的男性来讲，每天适当进行提肛运动，可以改善局部血液循环，并且可以增强肛门括约肌的收缩功能。对于痔疮所引起的一些不适症状，有着一定的改善功效。

对于接受过手术治疗的痔疮患者来讲，手术会导致肛门括约肌受到损伤。

那么就可以适当进行提肛锻炼，能够减少痔静脉淤血扩张，达到促使伤口快速愈合，以及避免痔疮复发的作用。

而对于患有脱肛的男性来讲，适当进行提肛运动，对于脱肛现象也有着较好的改善效果。

三、提高男性性功能

对于男性人群来讲，每天适当进行一些提肛锻炼，还有助于提高男性的性功能。

提肛运动可以使得骨盆底肌肉群变得非常的坚韧，能够给男性的生殖器官供应足够的血液，达到增强男性生殖功能的作用。

对于男性出现的一些早泄、性功能勃起障碍等现象，有着较好的改善作用。

总而言之，虽然提肛运动是一种随时随地都可进行的简单运动。

但对于男性来说，每天进行提高运动，会对身体有着以上三种好处。

但值得注意的是，如果男性患有严重的冠心病或者是出现心衰现象的话，那么不建议进行频繁的提肛运动。

否则，会使心脏负荷加重，很容易出现一些不良的后果，对健康反而无益。