做个乐观老人，从现在开始（上）

在我认为拥有良好的心态包括乐观、宽容和淡泊三个方面。为使老年朋友对良好心态有个完整、全面的了解，笔者准备对它们逐一进行探讨。这里，先将自己学习乐观心态方面的地方呈现给大家。

乐观是生活中出现频率较多的词，比如，人们在谈论生活是否愉快，身体是否健康时，往往就会说道“乐观”一词。那么，究竟什么是乐观？乐观与人的健康有何关系？老年人又如何才能乐观，成为乐老一族呢？

乐观，是指精神愉快，对事物的发展充满信心。对此，心理学家有着不同的界定，有的将乐观放在情绪一类，认为它是一种愉悦的心境；有的将它归类在性格范畴之内，认为它是惯性的性格特点之一，更多的则认为乐观是一种良好的心理状态，是心理健康的重要标志，也是一种积极向上的生活态度。乐观的人，便拥有快乐愉悦的人生，感到世界的无限美好，在他们的眼前似乎总是风和日丽，处处都是春景；乐观的人，将会具备一切都能看透，想得开的宽阔胸怀，在他们的心理是没有什么放不下的事。

近日，报上刊登了中国工程院院士秦伯益的《一位院士严重的生老病死》一文，读后受益匪浅。文中写道：“我很欣赏广东省委老书记任仲夷的乐观态度，60多岁时，一直眼睛瞎了，他说他依旧'一目了然’；几年后，耳朵聋了，他依旧以'偏听’但不'偏信’来表明自己的立场；又过几年，摘除了胆囊的他笑称自己浑身是胆，照样大胆改革；到了80多岁时，他又切除了大部分的胃，他依然笑着说，'年龄到了，一切都无所谓（胃）了。这样，他一直活到92岁。”

任仲夷同志以十分超然的态度看待疾病，就是对乐观心态的最好诠释，而他的长寿，正是对乐观心态重要性的最好证实。

乐观不仅能激发人的活力和潜力，从而以积极的心态去解决矛盾，逾越困难，还能推迟衰老，减少疾病、延年益寿。有位寿星说得好：“人生在世，乐则长寿，最好的医生是自己，最好的药方是乐观。”心境乐观，健康就会常在，心情开朗，眼前就会一片明亮。可以说，养生之道或许有很多，但积极乐观一定是最重要的。或许100个百岁老人会有100种活法，但无论他们有什么样的生活习惯，有一点是相同的——乐观。古人提倡“和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”，这是很有道理的，开朗、乐观的精神状态可以使人忘却忧愁、永葆青春。

在前些时候的一次国际老年学会会议上，德国专家弗兰克对575例百岁老人长寿经验的分析后得到结论：所有的长寿老人都具有的共通点就是拥有乐观的心态。上海三级甲等医院的专家曾对上海17位平均年龄高达105岁的长寿老人展开调查，探寻长寿的秘密，调查结果显示他们中的12位老人均性格开朗，拥有乐观心态。由此看出，开朗的性格和积极的心态是健康长寿的一个重要因素。

国内外很多医学研究都证实：人的精神状态能在一定程度上决定人的寿命，也就是说一个人的越乐观，他的寿命就越长。最近美国耶鲁大学的心理学家在对660名50岁以上的老年人跟踪调查后发现，积极乐观的心态对延年益寿的作用比控制血压和降低胆固醇更重要，甚至比不吸烟，喜好体育锻炼的人显得更有效。究其因：当人乐观的时候，脉搏、呼吸、血压和消化液的分泌，新陈代谢都处于平稳地互相协调的状态。

乐观是养生的不老丹，乐观是幸福的源泉，为了健康，为了幸福，老年人无论在什么情况下，都要保持心态的乐观，做个乐观的老人。（待续）

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胡光玉