医生不会告诉你的7个秘密，经常生病的人必须要懂，不用太可惜

我们每一个人都不要把自己想得太脆弱，需要家人的保护，其实我们这具身体并不脆弱，只要你愿意去激活身体中的自愈力，我们身上的大部分疾病都是可以完全自愈，只不过很多人心里压力太大，都是自己把自己给吓到了。尤其是这6种疾病，即便在不吃药的情况下，它们也都是可以痊愈的，医生一般不会告诉你这些。

第1种就是感冒，大部分人的感冒发病时间都是一周左右，就能自行恢复。

第2种就是发烧，只要是低于38℃的发烧，多喝水，多休息，适当的吃些有营养的东西，都是可以缓解；第3种就是腹泻，只要你一天腹泻是在5次以内，适当的多补充点水分，少吃油腻的食物，也都是可以自愈的。但是如果你是拉一次肚子就吃一次药，则很有可能会把有害物质滞留在体内，引发第二次腹泻，甚至会加重。

第4种就是早期内分泌疾病和心血管疾病，像糖尿病就属于内分泌系统疾病，大家通过均衡的饮食、生活习惯的改善、适量的运动都是可以帮助调控内分泌的，进而改善糖尿病，心血管疾病也是一样的。因为通过干预饮食和运动，我们的肠道、肾脏、肝脏等脏器对一些代谢产物、营养物质的吸收和排出都会进行调节，从而清除掉体内多余的胆固醇，防治心脑血管疾病。

第5种就是营养不良或营养过剩，这类疾病只需要通过在饮食上多加调整，再配合着锻炼，即可慢慢恢复。特别是那些因肥胖导致的脂肪肝等病，你瘦下来自然疾病就消失了。

第6种就是康复类疾病，像烫伤、烧伤、跌打损伤等一些外伤，这时只要伤口没出现感染，你再多休息，配合着一些康复训练，我们身体的这些伤口慢慢就会自己愈合。

相比较西医而言，更建议大家用中医“固本”的方法来提高病人的免疫力，这样抗病能力更强，那如何提高我们身体的自愈力呢？教给大家5招，你要记好了。

第1招就是要保持身心愉悦，过喜伤心，过悲伤肺，过怒伤肝，忧思伤脾，惊恐伤肾，只有身心愉悦，我们免疫细胞的数量才会越来越多，免疫力才会越来越强，如何保持一个好心情呢？做自己想做的事情，多参加社交活动，培养自己的兴趣爱好，适量释放自己压力，保持一个平和的心态，凡事多想好的，我们的自愈力就会被激发起来。

第2招，每周至少要进行3次30分钟以上的有氧运动，可以抗衰老，提高新陈代谢。

第3招，药补不如食补，食补不如睡补，每天要保证7小时的睡眠时间，老年人一般6小时左右，中午午睡20分钟，可以提高免疫力，每天只睡4小时的人，抵抗力会有明显下降。

第4招，多样化饮食，要注意粗细搭配、荤素搭配均衡，不要偏食，少吃油炸和加工食品。

第5招，能不吃药就不吃药，是药三分毒，一旦我们身体可以靠自愈力对抗一种疾病，且恢复了，下次体内就有了抗体，我们就更不易生病，但是药物会削弱我们的自愈力。

当然自愈力是可以帮助我们治愈疾病，修复受伤的组织，但是这也不意味着你可以完全不把疾病当回事，也不能所有的病都不就医。