睡前服安眠药醒来先坐会

适当服用安眠药是治疗失眠的有效手段。但在服药期间，特别是服用长效安眠药，如氯硝基安定、氟西泮等，起夜和早晨刚睡醒时，要预防摔倒。起床前，最好先坐一会儿。

研究发现，６０岁以上服用安眠药的人群，有58%起床后走路会有些跌跌撞撞。

安眠药对人的中枢神经有抑制作用。老人体内的解药酶活性逐渐降低，加之脑供血不足的情况多有发生，比起年轻人，更易受到安眠药影响。此外，长期服用安眠药，易导致迟发性运动障碍，平衡能力变差，易摔倒。

常服安眠药的人，平时就要养成习惯，起夜或早上起床时，先坐一会儿，再下床活动；卧室要少摆放桌椅等障碍物，以免跌倒碰伤；晚上要少喝水，以减少起夜次数。

一些人服用安眠药后，喜欢喝点酒，来加速睡眠。对此，专家特别提醒，酒精和安眠药有相互促进的作用，会使正常剂量的安眠药吸收更充分，从而加重副作用。