秋天吃石榴有6大好处，但这4类人最好别吃

石榴是秋天的时令水果，石榴不仅颜值高，营养价值也非常高，石榴当中含有丰富的维生素C、B族维生素，糖类、有机酸、多酚类、钙、磷、钾等多种营养成分，石榴又被誉为“中华神果”，又有多子多福的象征。

据分析，石榴果实当中含碳水化合物17%，水分79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍。

现在正好是吃石榴的好季节，多吃石榴不仅可以补充水分，也能够达到美容养颜的效果，如果这个季节多吃石榴，或许还能收获六大好处。

秋天吃石榴有6大好处

防治心血管疾病

石榴当中含有高水平抗氧化剂，可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓衰老，预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳。

美容肌肤

石榴当中富含矿物质，并且含有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，同时又含有亚麻油酸，维他命C，B6、E和叶酸，红石榴当中含有丰富的钙，镁，锌等矿物质萃取精华，能够迅速补充肌肤所流失的水分，让皮肤更加明亮柔润。

肠胃功能比较弱的人可以通过吃石榴来达到改善的效果，石榴能够改善脾胃虚寒消化不良的问题，石榴当中的果酸以及有机酸能够促进消化液的分泌，也能够加快肠道的新陈代谢，呵护肠道健康。

缓解早孕反应

石榴当中含有石榴酸等多种有机酸，能够帮助消化吸收，增强食欲，也能够缓解孕妇早期食欲不振的情况。

孕妇在妊娠期间反应特别严重的时候，可以适当吃石榴来缓解孕吐，石榴当中富含维生素C和B族维生素等多种营养物质，有安胎止吐的效果。

调节血压

石榴当中的钾元素是香蕉的1.5倍，石榴的果实汁水丰富，有较好的利尿效果，也能够调节体内电解质平衡帮助稳定血压，特别适合高血压人群来吃。

生津润燥

石榴味甘酸涩，果实汁水丰富，养阴生津、润燥作用明显，秋天天气比较干燥，秋天多吃石榴可以缓解口干舌燥的现象。

石榴虽好，但这4类人最好别吃

1、便秘的人不宜多吃石榴

石榴的果皮和果实内皮当中含有较多的鞣酸单宁，这种物质可以收敛肠胃有止泻作用，所以便秘的人不要吃石榴很容易加重便秘。

2、糖尿病患者慎吃石榴

石榴中的葡萄糖含量是非常高的，但同时石榴当中含有维生素C、维生素B、多酚类和黄酮类物质，这些物质又对糖尿病有帮助作用，所以糖尿病患者可以适当吃石榴，但不要吃太多。

3、儿童最好少吃

儿童最好少吃石榴，否则很容易引起发热痰鸣，而且很容易加重急性支气管炎，咳喘痰多的情况。

4、患有口腔疾病的人尽量少吃

患有口腔疾病的人最好少吃石榴，因为石榴里边含有丰富的糖，经常吃石榴会加重病情。

吃石榴还有哪些注意事项？

1、石榴虽好，但是吃多了会上火，在平时一定要控制好量。

2、石榴吃多了会令牙齿发黑，所以吃完石榴之后一定要及时漱口。

3、石榴当中含有的鞣酸过多，不宜与富含蛋白质以及矿物质的海味同食。

这个季节多吃石榴，的确会给身体带来很多好处，不过大家在吃石榴的时候，也要注意以上这些注意事项，才能吃出健康好身体。