打高尔夫时总是提前释放打不远？那是你还没学会这一招

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什么是提前释放？

下杆手到右腿位置时，手臂和球杆角度快接近一条直线即为提前释放。

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提前释放的影响？

提前释放杆身会变得中立，甚至后倾；无提前释放杆身容易做到前倾。这对「击球角度」有很大影响，对「击球距离」也会有影响。

为什么杆身前倾会距离更远？一号木中有角速度更远，延迟会产生更多角速度，如果能延迟还能后倾会更远！但后倾会影响击球角度，所以铁杆不能后倾。

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造成提前释放的原因？

造成提前释放的原因之一：下杆很难保持左手「屈」的状态。

为什么说提前释放是比较难修正的？因为手腕的屈曲和尺屈的动作在日常中是经常用的，但是伸展和桡屈的动作则是不常用的，所以在下杆中会下意识的做这两个方向的动作发力，从而很可能造成提前释放。

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身体测试与训练

手腕屈的训练。

为什么很多人很难做到这个动作？因为下杆时，重力是让我们手腕往下的。所以做到这个动作对小臂的力量就有一定要求。

练习：

像这种拧球杆、拧毛巾的练习，对手腕屈的能力有训练效果。但在开展训练之前我们要先测试。

确认是否具备屈的能力。我们要求屈的角度达到60度。

如果不可以达到60度，我们建议先进行小臂肌群的松解。松解后可以达到60度后，就可以开始练习了。

向上屈的时候，会变得更困难，因为要对抗重力，所以对小臂力量是有要求的。

有力量时，下杆手腕也会比较容易做到屈的动作。

右手无需练习，保持好伸的动作即可。

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