玫事侃侃|天天吃饭，你吃对了吗？
从头开始掰扯养生，那就从吃饭开始吧。
从前呢，有句话，叫做“家学渊源”，或者说呢：“传承”、“门风”。等等。
好多东西，都是靠爷爷奶奶辈，父母教给我们的。这个呢，叫做“家教”。但是呢，我们国家百多年来，传承断了好几截。
先是孙中山结束了封建社会，传承有了个革新的变化。再后来，八年抗战啊，解放战争啊，战来争去，结果呢，解放的时候，还剩下四万万人口。
解放前持续几十年的战乱，战争中死亡的人口多，解放前孩子虽然生的多，但能长成年的相当少，七搞八搞，解放的时候，平均寿命是35岁。
好吧，35岁，还能有多少家教传承留下来呢？没了这些传承会如何？
接下来是破四旧，砸烂封资修，三年饥荒自然灾害，文革，等等。这些传授，呜呼~~
好吧好吧，不扯那些了，就说说咋好好吃饭吧。
吃下去的饭呢，是胃负责腐熟，磨细，然后交给小肠。小肠负责吸收和分捡。营养交给脾，垃圾交给大肠。那么，吃得快，嚼得不细呢，就影响了小肠的吸收。
有人喜欢汤泡饭，吃起来利索，哗哗地就吞下去了。到了小肠那里，米粒还是完整的，叫小肠如何吸收呢？
为嘛改不了这个习惯呢？因为口里津少，自己嚼饭饭觉得干涩啊，吞咽难哇。这是因为肾阳虚，不能把膀胱里的水液蒸腾出来，上呈到口腔里面润养，所以，才会导致这样吃饭嫌干，喜欢吃些个汤汤水水的。
其实，只要多灸灸命门啊，腰阳关，肾俞穴，等等，帮助扶助肾阳，就能蒸腾水液上输口腔，就解决这个吃饭问题了。
吃不下干饭的情况下呢，粥与糊糊皆可，唯有汤泡饭不宜。
这不是开玩笑的事，是很重要的一件事。曾遇到过病家，长期吃汤泡饭，把胃吃坏了，想再调理好脾胃，那真是好难好难啊，调理几年了，虽有起色，但还没有完全恢复。又因为脾胃不好，拖累整个身体的健康度都受损。
再好吃的东西啊，也要记得：七八成饱就可以了。切切。
很多妹子说知道暴饱暴食不好，可是，改不了啊改不了。
有的呢，是身体有记忆，这个习惯难改。这个好办，自己培训，训练自己，多多地跟自己叨叨：一定要改，为了健康，什么样的习惯都要调整。
有的呢，是久远劫以来习气，过去在六道轮回中，曾经在饿鬼道里呆过。所以，这世里面虽然做人，但还残留有这样的习气。
好多人吧，都认为清淡=吃素。不是哒。
清淡的意思，是指：油脂少，佐料放得少。
所谓的饮食清淡，不等于吃素。大致，类似广东菜或者杭帮菜吧。佐料少，肥肉少，吃着清香，不会腻人。
这是因为油腻的食物，会影响脾胃的消化，导致脾阳难振，慢慢地就脾阳虚了，人就湿重了，种种不适的状况开始出现，人也会湿胖一些，肚腩肥肥，腰肢不细，就不好看了哇。
但是，如果认为饮食清淡就是不吃肉食呢，这样，健康会受影响的。
其实吧，吃素的讲究是挺大的。讲究超多。这个我们过去有写过文章分享的，请点击链接了解: 怎么吃纯素才能够保持健康。
建议怀着慈悲心来吃肉食，圣人为腹不为目，没有必要吃的肉食，放下也罢。没有必要为了吃新奇而非果腹，多吃多害生灵。
少放佐料，是为了不要勾摄脏腑内的精元，过早地把本来使用一生的精气存款都用完了，那么，年纪大了，可能，本钱就不够用了。
这个呢，可以做一下对比的，吃白饭+佐料少的菜菜，吃完了的身体感受。吃白饭+佐料重的菜菜，吃完了之后，身体的感受。
修炼人，修炼到身体敏感之后，就不太喜欢吃佐料重的菜了，吃完了各种脏腑不适感，会明显得很多。慢慢地，就自觉选择清淡的饮食了。
所以说：饮食淡味，于健康大有好处。
现代人的速食餐，营养就不如在家里细细煮制出来的饭菜。放冷了再吃，那就更无益于健康了。
低于体温的任何食物，吃到嘴里后，身体要把它提升到跟自己的体温一样的温度，消耗的不是自己的阳气么？脾阳，胃阳，肾阳，统统受损。
吃些暖的，温的，软的，好消化的食物，对于胃也好，参与消化的相关的脏腑，都减轻了工作难度。少消耗了精元。
烧烤做法虽然香，但是，确实不利于消化啊。还是多吃些软和的米饭，炖烂的菜式呢。
本来想说一定要吃饭的，后来一想，北方人民不吃米饭哒，那么吃面条也是一样好哒。
为嘛要强调这一点咧，有些妹子减肥，只吃菜，不吃饭。
有些喝酒的男人，一顿酒喝完，已经觉得饱了，就不吃饭了。
这些，其实，于健康不利。
人要食五谷，“五谷为养”，那是因为谷物有谷气，这是脾胃最需要的。
好啦，说完了五个重点。每一条都做到了，脾胃的健康度，大致就有保障了。脾胃好，才能吃麻麻香哇。