典型的更年期症状是什么？导致更年期障碍的因素有哪些？
随着年龄的增长，女性会经历四个生命阶段（青春期、性成熟期、更年期和老年期）。
虽然存在个体差异，但在50岁左右达到更年期，这个更年期前后的10年（一般在45至55岁左右）被称为“更年期”。
随着年龄的增长，卵巢的功能下降，女性荷尔蒙（雌激素）的分泌急剧减少，使荷尔蒙变得不平衡，引起各种身心障碍。
但更年期的症状不仅是雌激素的减少，还有心理因素（工作、家庭环境等）的复杂参与，因此个体差异严重，出现在身体的各个部位。
本文将介绍日本人常见的典型症状。
典型的更年期症状
更年期症状因人而异
在日本更年期女性中，有许多关于肩膀僵硬和疲倦的报告。
下图显示了日本女性的更年期症状发生率，但超过25%的女性也有更年期症状特有的潮热、出汗等症状。
这表明更年期女性受到雌激素急剧下降的影响，并出现某种形式的症状。
出现这种干扰日常生活的症状的人是更年期，因此建议去看妇科医生。
日本女性更年期症状的百分比
广井正彦等，日本妇产科杂志 49：433-439，1997
导致更年期障碍的因素
除了年龄增加和雌激素缺乏等身体压力外，更年期的开始还涉及人格衍生的心理因素和工作和家庭关系（家庭环境）等环境因素。
更年期也被认为是一种压力障碍。
每个人的背景都不一样，所以去妇科的时候把自己的身体变化和顾虑写下来，去看医生的时候带上。
更年期原因
更年期症状因人而异，因为它们取决于人的性格和气质以及他们所处的环境，但据说主要原因是与衰老相关的身体变化。
月经的机制
了解更年期的变化需要了解月经的机制和两种女性荷尔蒙之间的关系。
卵巢分泌雌激素和孕激素。
雌激素的作用使子宫内膜增厚并为受精卵着床做好准备。
当子宫内膜增厚时，垂体会迅速释放促性腺激素，如 FSH（促卵泡激素）和 LH（促黄体激素）。
在排卵之前，当 LH 达到平时数倍的峰值时，就会发生排卵。
排卵后，卵泡变成黄体，分泌孕酮，为受精卵着床创造环境。
如果不植入，黄体会萎缩，子宫内膜会脱落。
这是月经。
女性荷尔蒙减少会使大脑混乱，容易扰乱自主神经。
更年期时，卵巢功能下降，与年轻人一样，不能分泌雌激素。
结果，荷尔蒙平衡无法维持，出现的生理症状就是更年期症状。
女性荷尔蒙由卵巢分泌，以响应来自大脑下丘脑的命令。
下丘脑是自主神经控制中枢，控制各种激素的分泌，同时控制体温、呼吸、消化功能和精神活动。
然而，当卵巢功能下降时，无论大脑发出多少“给予荷尔蒙”的指令，它都不会分泌。
然后，大脑会出现恐慌并发出比平时多很多次的命令，导致异常出汗、烦躁和头晕等症状。
更年期时，女性荷尔蒙的下降无法停止，但可以通过采取适当的措施来缓解症状。
其中之一是作为一种摄取“雌马酚”的方法而受到关注，“雌马酚”是一种类似于女性荷尔蒙的成分。
雌马酚是大豆异黄酮中所含黄豆苷元的代谢物。
据说这就像女性荷尔蒙一样。
研究报告表明，每天服用 10 毫克雌马酚具有多种效果，例如改善更年期症状、预防骨质疏松症和改善女性代谢综合征。