一个经典的清宫小食方，闻着清香，入口清甜，专补身体的元气

不知道大家有没有我的这种感受，那就是一进入夏天，总感觉酸懒酸懒的，身子重，做什么事都没啥力气。我爸说我懒，其实只有我自己明白，这是典型的“气虚”。因为身体底子虚的人，一进入夏天，气血值就会明显的不够用，毕竟湿伤脾，热耗气，出汗伤津。

遇到这种情况怎么办呢？在《清宫医案精选》中就有一个非常经典的小食方，很多中气不足、体虚的皇帝、妃子都是吃过的，它就是参莲饮。党参可以补中气，能够益气养血；莲子能够补脾止泻，养心安神，益肾固精。所以说这道小食方参莲饮特别适合有脾虚懒惰、气虚懒惰、心神不宁、睡眠质量差、久病体虚的人去喝。

具体做法：取去心的白莲子20-30g，党参20g，适量的冰糖（这是一人份量）；然后把莲子肉和党参一起放入隔水的炖盅内，加入3碗水左右，隔水炖煮1.5-2小时，尽可能的把党参中的有效成分都炖出来，最后10分钟放入冰糖即可。

这道参莲饮做好之后，闻起来清香，喝起来清甜，当时我是一连喝了几大碗，当天晚上就出去蹦跶了2个多小时，都不带气喘的，补气效果非常的棒。注意要喝汤，吃莲子肉哦！此汤最适合下午经常犯困、气短、乏力、不爱运动、身体犯懒以及在剧烈运动过后身体虚脱，来急救补虚。喝完就会感到身体特别的舒畅。

小提示：出汗特别多的朋友可以把党参换成人参，能快速补元气；肺气虚的必须用党参；阴虚的注意把党参换成西洋参；若是孩子的话，就换成太子参；对于怕冷、体寒的朋友，可以把党参换成红参。其次参莲饮毕竟是补品，对于有内热、实热、气滞、怒火、上火等症状的时候，都不要吃哦！