《哈佛幸福课》视频&文字版——第二课 <为什么要学习积极心理学>
第一次遇到这个课程，应该是2011年的时候吧，那时候看了两集，没能看下去，可能是因为那时候太小了，阅历不够。
它每一集其实很长，不容易看下去。我看到一半打瞌睡了。然后一边听一边写笔记，可是跟不上节奏，于是在网上看到“豆瓣”恰到好处有文字版。
看着文字版以后再去，学习，效果肯定好很多。而且，豆瓣有位小伙伴隔了好多年把它听完，做了很关键的摘要，我也搬过来放在这里吧。
《哈佛幸福课》课程目录
重点摘录
来自：豆瓣Dolphinson
推荐书目：《The how of happiness》 。《Marvel Collin's Way》给想当老师、领袖的人。
美国全国范围调查，45%学生曾经历抑郁无法解决。心理学研究32年，发现研究情绪的论文，消极和积极的比率是21:1. 1940年后心理学开始研究失败，但发现成果无助于现实的改变。1980年开始研究成功，即人本主义，后续发展成为积极心理学。
为啥学习积极心理学
原因有三：1）focus creats reality 2）being happy并不是解决unhappy 3）解决负面情绪的关键在于关注正面情绪
普通人取得不普通的成功，研究这些人发现有以下共性：1）乐观：这次没成功，学习经验，下次会成
2）有信仰追求，甚至理想主义
3）助人行为
4）关注优势
5）设置目标
6）A role model
7) Social support
问题创造现实。
1) Question creates reality. 提出问题是什么，现实就产生什么。如果你问如何解决焦虑，解压，那么现实就出现压力和焦虑。我们的世界将会被我们的注意力影响。关注什么，就将改变什么。
2) “我们看到了很多，但是我们没看到的可能更多，这些没看到的实际都在那里。”
3) 蜜月后的问题，负面居多，如“他怎么不勤快做家务？”为何不问正面的呢，如“怎样让他多承担些家务？” When we appreciate the good, the good grows. If the take the good as granted, the good don't work
4) What questions are we going to ask? By definition, then understand.
关于成长：
1）Having a role model is the best way to grow.
2）遇到问题，不应该怨天尤人，应该先分析定位定义，然后承担责任并采取行动，这才能使人进步，变得更自信，更有力量。必须明白No one is coming，只有你自己才能对自己的生活负责，才能改善你的生活，你的快乐和幸福。no one is coming to .... except yourself. So take responsibility! remember 'no one is coming' will make you take the responsibility of your life.
视频&文字版
这个文章翻译可能是软件翻译的，有很多不够通畅的地方，因此做了很多修改。我主要以视频翻译为主。
学习了心理学，看待事情的角度就没那么绝对了，会看到事情的多重性。
同时，这个其中说的消极面对和积极面对，就是我最近最深的体会。
通过读这本戴维的《心理学史》，就会明白，所有的心理学都有它的长处，也有它本身的片面。各个领域的心理学，虽然相互批判，却又相互补充。
正如这个课程说的“问题中的问题”，所有的心理学的发展都在于擅长提出合适的问题。
而我们对待自己和他人的时候也要学会多去欣赏，多去问一些客观的问题吧。如此才不会被局限，才能够站在高处，真正从阅历中成长和顿悟吧。
时间太赶，截图几百张，再拼图，只能用手机统一上传。这节课给我的触动非常多。教育，婚姻，自我成长。
有人标了原创，我编辑六七个小时的文字，只能把所有的文字一一截成图，才能发表了。多耗费了一个多小时。好吧，关键是学习了，有收获和顿悟哇。
所有摘录均来自：豆瓣～伊万公津，有部分根据视频翻译，修改。
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