饮食异常

每天和食物密切接触的就是脾胃，脾胃就像是冲锋在前线的士兵。脾胃虚弱的人最先表现出来的就是饮食上的异常。临床表现为“两少一多”：吃得少、吸收少、拉得多。食欲减退，茶饭不思；不进食却仍觉得腹胀；大便不成形，腹泻；日渐憔悴。

精神异常

中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。所谓“气血”是指食物经过脾胃的运化而形成的生命能量。脾胃功能健康，气血就源源不断地被输送到全身；反之，人们就会表现出神情倦怠、四肢无力、少气懒言、行动迟缓等气血不足的症状。

中医认为脾胃虚弱总分8种，分别是脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃气虚、胃阳虚、胃阴虚以及脾胃虚寒。而不管哪一种都会或多或少地影响人的睡眠质量。脾胃虚弱的人睡眠异常主要分为两种：
1、睡不醒——精神不振，头脑昏沉，总打瞌睡；

2、睡不着——头重脚轻，身体困重，但是心悸、失眠、多梦。

脾主运化，所谓“运”，就是运输；所谓“化”。就是转化。脾胃就像是一台小型的发电机，而人体就像是一个大型的工厂。工厂能否正常运转，基本取决于这台发电机能否工作如常。

1、运化水谷——水谷精微，濡养全身

2、运化水液——吸收水分中的营养物质，滋养全身

脾胃虚弱则运化差。若运化水谷异常，则常常表现出腹泻、大便不成形的症状；若运化水液异常，湿气在体内停滞聚集，则常常表现出水肿、小便不利等症状；脾胃湿热的时候还可能会出现便秘或者黄尿。

脾主统血，主四肢。气血不足时，首先表现出来的就是，面色晦暗或者苍白；嘴唇可能“惨无血色”；指甲不再红润，没有光泽；长期脾胃虚弱的人，还可能会出现脱发、头发枯黄等症状。

医生建议：调理脾胃，不如从以下这两方面入手。

1、饮食调理

与其扬汤止沸，不如釜底抽薪；脾胃虚弱的人群首先要从根本上去解决饮食的问题。绝大多数胃病都绕不开“吃”这个字。医生建议选择一些健脾益气、祛湿养胃的食物，比如山药、莲子、炒薏米、茯苓、白术等等，煲汤、熬粥皆宜。

2、运动按摩

脾胃虚弱的人，多是气血不足。适当的锻炼，有助于疏通经络，促进消化，增强食欲，从而改善脾胃功能。

此外，医生建议选择中脘穴、内关穴、合谷穴、足三里四处进行按摩，可以起到促进消化、理气养胃的功效。

我是@全科医生林浩带你了解更多健康知识#饮食健康##健康解密##健康养生##养生#