小方法,大智慧——读《零秒思考》

  瞬间、刹那、霎时、一念之间、电光火石……这些词语经常被用来形容人的思维活动的快速。然而,这些词语所描写的状态,大多是偶然发生的,人们无法预料什么时候才会出现这种情况,更不要说如何达到这样的境界了。因此,当看到一个人在突发问题,能够有快速的应对行为时,我们尤为赞叹他(或她)思维的敏捷,决断的快速。我们往往不知道,这种“敏捷”“快速”是可以锻炼出来的。
  
  这本《零秒思考》就是一本训练人快速思维的训练指南。在这本书中,作者号召大家用记笔记的方法向“零秒思考”进军。在A4纸上,每次一分钟,尽可能写下4-6行,每天写十张,记录内容为自己的情绪、所遇到的问题、新产生的想法……。这个看上去很简单的方法,其实背后有着很大的学问。
  
  首先,把头脑中的想法文字化,其实就是对头脑的一种梳理。正如《思维——批判性和创造性思维的跨学科研究》一书指出的“文字表达不仅仅反映我们的思维活动,而且还会以一种之前未曾有过的认识方式使我们的思维变得清晰、敏锐并且具有丰富性。”而且“当我们书写某物时,在纸上和脑海中都对其进行了创新。故,随着我们的书写,我们变得愈加丰富。”明白了这个道理,我们再来看这个方法,就懂得作者告诉我们“准确地使用语言”和“捕捉语言的核心意思和偏差”的重要性了。俗话说,好记性不如烂笔头。养成把头脑中的念头写下来,让笔记成为自己的第二个大脑,无疑是这个方法成功的第一块基石。
  
  其次,什么时候可以使用这个方法呢?在怀疑自己的时候、在遭遇训斥的时候、在情绪低落的时候、在遇到难题的时候……因为每次只要一分钟,所以可以说无论什么时候,都可拿出A4纸来写下自己头脑中的想法!这样的做法,既能够让自己的思维有针对性地反思某个行为,又能快速化解一些不良情绪。尤其是在遭受训斥时做笔记,作者认为可以起到“使人变得心平气和”的作用——通过书写舒缓不良情绪的方式,已经在心理治疗上广泛应用。在这里我们有理由相信,这个方法无疑还能起到自我心理调节效果,可以使人迅速抛弃消极情绪,以积极的态度去面对工作和生活。
  
  第三,为什么要限时“一分钟”且要规定“写十张”呢?这个时间限制其实很有意义,也很有必要。因为限时其实是为了促进一个人能量的爆发的添加剂。我们都听过一种被称作“头脑风暴”的思维训练的方法。而这个限时的“一分钟”,无疑是让记笔记的人在一分钟内,全力以赴地进行一番“一分钟头脑风暴”的训练,这样的做法无疑大大地促进人的思考速度。而一天要“写十张”,无疑就等于在一天中要经历十次的“一分钟头脑风暴”训练!
  
  把模糊的意象清晰化、及时有效地思考与调整自己的消极情绪、限时的头脑风暴训练,这三方面无疑是这本书中最为关键的核心所在。至于书中其他的内容,书写格式,如何整理分类等内容只不过是一些善后工作而已。按说,这三个方面内容,也并不是什么多么神奇的知识,但是要把这三方面的知识聚合到一起,整合成为一个简单易行的方法,则无疑是一个很难做到的内容。可以说,这种化繁为简的聚合思维,也是作者向我们所展现的零秒思考的原则之一。相信通过这样的头脑训练,相信任何一个人的思考能力都会有大幅度的提升。
  

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