转载Wendy老师│ 享受舒展的脊柱和自由的后弯 vol.2

今天转载Wendy老师的轮式视频讲解,今天为第二期。
喜欢的可以关注Wendy老师的公众账号在下面。

上周我们分享了最初练习轮式的方法(vol.1)。希望大家经过一段时间的练习,可以通过脚底和大地的连接,将脊柱变得更加舒展,并享受在轮式中的顺畅呼吸。

如果第一阶段的轮式练习日渐稳定,那么接下来就准备迎接“站轮”的挑战吧。考虑到刚开始尝试dropback的你会感到恐惧,所以我们可以先借助墙面来尝试练习。

Urdhva Dhanurasana- vol.2

加油呀!

愿与你共同经历practice

见证all is coming...

Wendy Ashtanga BJ

地址:酒仙桥东路10号院35号楼嗨乐二层2806室(中国芭蕾舞团·中芭艺蕾示范校区二楼)

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