夜思丨什么样的自律才是真正的自律？
什么样的自律才是真正的自律？
我觉得要符合两条标准：第一标准是舒服，因为舒服才能持续下去；第二标准是有用，有用才能产生价值，没有价值的坚持是形式主义，毫无意义。
为什么我把“舒服”这个标准放在了“有用”前面呢？因为“有用”大家很容易理解并达成共识，但我们绝大多数人的自律，不是死在没有价值上，而是败在了自律让自己不舒服，从而主动放弃了自律的行为。
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以我自己为例，聊聊没有符合这两个标准而失败的故事：
第一个例子是跑步。
以前我曾经连续跑步一个月，那段时间虽然天天晚上满头大汗，但是跑完以后总觉得身体变得更加轻盈，精力也更加旺盛，虽然在跑步的过程中非常疲惫，但是跑完了真的是一身轻松。
跑步很有用，但并不舒服的健身方式，特别是在你刚开始培养这个习惯的时候。
因此，我坚持了一个多月以后就放弃了。
有意思的是，我知道自己是什么时候开始跑步的，但却完全不记得是什么时候放弃的。
也许是因为某一天下雨了？某一天出差了？或者干脆就是那一天偷懒了？完全没有印象。可见我们是多么容易饶恕自己啊！
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第二个例子是背单词。
以前我曾经建立过一个背单词的QQ群，在群里连续背了500多天单词，当时主要是为了带领一些同学背单词，为他们考四六级或者考研助力，大家组成互助小组，每个人背完单词都会截图打卡到群里，这样互相监督、互相鼓励，或者说互相刺激，甚至约定谁没有完成就要发红包以示惩罚。
但是背单词对我来说既不舒服也没有用，虽然我坚持了500多天，当时通过手机日历每天提醒自己背单词，刚开始有股新鲜劲，还不算痛苦。后来每次看到背单词的提醒，我都想把单词APP卸载掉，可转念一下，我得维持在群友们面前的自律形象，又不得不捏着鼻子继续背。
为什么我觉得背单词没用呢？
因为我用不到英语的工作环境，没有英语考证的需要，没有阅读英文材料的迫切需求，再加上当时群里围观的人多，坚持打卡的人少，因此后来这个QQ群别慢慢沉静下来，从最初的将近100人，到最后没有人发言，直到被解散。
在这个过程中，很多人并不是因为有用到英语的需要，而只是为了形式上的自律，通常就会在打卡几天或者十几天以后，某一天中断了，就觉得不完美了，便直接放弃了。
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第三个例子是写作。
以前坚持连续写作的最高记录，大概是两个月的时间，那段时间天天写文章，说实话是非常煎熬的，并不是因为写作本身很痛苦，虽然每天写一篇1000多字的文章，需要2~3个小时，常常熬夜到凌晨十二点多，但是比这更痛苦的是，自己不知道该写什么了，仿佛是和别人聊天一样，聊完了所有自己擅长的话题，最后无话可说。
因此，自己的公众号更新总是一种S型曲线的状态，有一段时间会比较连续，有一段时间会安静地像是被封号了一样。
写作很有用，但并不舒服，因此自己也没有长期连续坚持下来。现在我希望做到的是，让自己的写作变得舒服一些。
采取的办法是不要求自己每天都写一篇完整文章，而是写个两三百字的文字就算过关。
不论是看到什么新闻，听到什么故事，总结什么经验，不论是工作、学习，还是生活中的灵感，凡是能触动我的东西，都记录下来，放在可同步的云笔记里。
等到需要写一篇文章的时候，我就从这些写作碎片里找一个，然后围绕这个故事或者这个感悟进行二次创作。万事开头难，通过这样的方式，写作的启动阶段就会相对容易一些。
希望在不久的时间里，我能够让写作变成既舒服又有用的事情，形成自发的行动自律，而不是靠意志力去强制驱动的自律。
因此，从自律的角度来说，我的失败案例特别多。
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如果一定要我自己总结一个相对靠谱的自律案例，那可能就是我在得到APP的学习。这里不是给罗胖打广告，而是自己在得到APP的学习符合有用和舒服这两个原则。
我看了一下数据，目前自己在得到APP连续学习了865天。我喜欢这个APP的内容，有用，也喜欢这个APP的排版（说实话，很多学习类APP的页面设计实在是太糟糕了），看着舒服，搜索起来也方便，不论是阅读文章还是知识城邦里的讨论，用起来很舒服。我在上面写了两三千条笔记，也因此遇到很多各行各业的好友，甚至是被罗胖关注，和他们的交流让我获益匪浅。
人外有人，天外有天，有些人的活法让你羡慕不已，有些人的思考让你叹为观止。
以前我常喜欢刷微博、看头条，也曾经为了所谓的自律，N次卸载这类软件，然后又悄悄打脸，重新安装了回来。后来因为把时间分配给了更有价值的地方，就逐渐用得少了，以至于真的就不再用微博和头条了。
今天思考自律这个话题，我又有了一些新的感悟：
自律不能太用力，用力就容易丢失初心，走上为了自律而自律的歧路，就像为了打卡而背单词一样。
真正的自律，内心是平静的，过程是舒服的，不追求朋友圈的宣言和点赞，不追求各种花式的打卡，但结果却是水到渠成。
而假的自律，无一例外，都是打肿脸充胖子，别人满脸羡慕，自己一身汗水。