天冷了就不减肥了？那你可亏大了！因为你可...

天冷了就不减肥了？
那你可亏大了！
因为你可能错过了减肥黄金期！

天气越冷，减肥越快。

人是恒温动物，天冷的时候，人体会燃烧更多的脂肪，来维持正常体温，所以秋冬绝对是减肥黄金期。尤其反复减肥失败，代谢低的人，只要管住嘴，把握好这个时期，就能轻松瘦下来。

那么秋冬应该怎么吃？除了保持健康饮食之外，还有以下几点：

第一，别喝汤补身体了，汤看起来清淡，里边全是油，尤其是煲了很长时间的，不知不觉就喝胖了，还没什么营养，不如多吃几口肉。

第二，牛奶，豆制品，酸奶这些食物，高蛋白 高钙，每天至少吃一样，尤其是节过食的，补充钙元素可以加快脂肪分解，抑制脂肪吸收。

第三，补充维生素D，冬天太阳少，容易影响钙的吸收，导致减肥速度变慢。而牛奶中就含有维生素D，所以牛奶真的是减肥必备食物。另外香菇也含有维生素D，每天吃10个就能补到位（尿酸高不建议）。

虽然天气冷了，但不要懒，尽量动起来，这个时候运动，身体会消耗更多的热量。
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