126岁的长寿老人，首谈长寿诀窍，就两点，可惜能做到的人很少

老人过生日时，很多小孩都会给自己送福，最常见的就是祝老人，身体健康长寿，像福如东海、寿比南山之类的字眼。尽管今天的生活条件明显改善了，人类目前的寿命比古人有了很大的提高，我国的人均寿命大概在75岁左右，但是生活中能够活到百岁的老人还是比较少见的。

今天小编就和大家聊一聊，有一位活到126岁的长寿老人，曾被评为中国长寿之星，120多岁的时候，仍然身体健壮，可以自己去山上摘草药，和别人交谈的时候，能够很好地表达自己的意思，如果老人不透露自己的年龄，很多人都认为这个老人只有七八十岁，很难把她与百岁老人联系起来。访谈过程中，记者问老人长寿秘诀是什么，老人笑着说了两点，不妨一起去了解一下。

揭示百岁老人长寿秘诀，做好这两件事就可以了，可惜大多数人做不到！

首先要保持乐观的心态，胸怀开阔。可能看起来很简单，但说真话能做到的人很少，而且人们说情绪对身体健康的影响比较大，当人体在情绪激动时，体内的血压突然升高，血管也会受到冲击，这对身体健康的影响比较大。

古代的话说得好，气大伤身，其实在生气的时候，对肝脏的健康影响也比较大。和平常一样，我们如果能保持乐观的心态，遇事笑呵呵，不往心里去，不但脸上皱纹会减少，整个人的精神状态也会变得更加年轻。

其次要保持良好的作息和饮食习惯，长寿的老人在平时的生活中，生物钟是比较稳定的，每天到点都会进入睡眠状态，早上也不需要闹钟自己就会定时醒来。这样人体的内分泌也非常稳定，平时很少会有失眠、多梦的情况，一旦人体睡眠充足，精气神就会很好。

这位老人还表示，自己的日常饮食也比较清淡，不碰一些脂肪含量高、油腻的食物，就喜欢吃一些粗粮和蔬菜，如玉米、番茄、黄瓜、芹菜、黑米、紫薯、燕麦等，平时做饭时，喜欢采用水煮或者清蒸的方式，原汁原味的吃东西，甚至是调味品都很少放。

事实上，这种做法很适合我们学习，原汁原味的吃东西，不仅能很好地吸收食物里面的营养，还能保持人体肠道的蠕动。尤其对血压偏高的人来说，每日盐的摄入量必须控制好，尽量在6克以内，大概一瓶啤酒盖那么大的容量。盐的摄入量过多，会引起血压升高，血管负担也会加重。

同时老人要身体健康，营养补充也很重要。老年人是脑疾病的主要人群，多数脑部疾病的发生都与大脑神经营养物质缺乏有关，而萃枫苷是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分，没有及时补充萃枫苷，就会导致脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力下降、失眠健忘等脑部疾病，但由于萃枫苷人体本身难以产生，所以只有通过体外摄取补充，才能预防这些多发的脑部疾病。

事实上，想要身体健康长寿，并不像大家想象的那么难，通过长寿老人所透露的秘诀，我们不难发现，只要调整好日常生活习惯，就能保持心情愉快，就能很好的保护身体健康，长寿或许会找到你。