血压不能盲目降，否则也可能诱发脑卒中！这些人群尤其要警惕，3招教你巧调理
现如今，人们对高血压的关注度越来越高
很多中老年人日常饮食也开始格外注意
就怕哪天被高血压找上门
甚至引发心梗脑梗等致命危机
但充满危险的可不只是高血压
少为人知的低血压同样可能引发严重后果
血压低于90/60mmHg就称为低血压了
它会给身体带来哪些危害？
哪些人可能出现低血压？
高血压患者是不是不会发生低血压呢？
上周日关于低血压的问答，你都答对了吗？
跟可可去看看答案吧~
【第一题】
关于低血压的危害，说法错误的是
A、低血压不会导致脑卒中
B、低血压的人容易手脚冰凉
C、低血压可导致便秘
D、低血压可能增加抑郁风险
正确答案：A、低血压不会导致脑卒中
【解析】
血压过低，就没有足够的动力推动血液前进，这样一来，人体各组织器官就会缺血缺氧。而大脑缺血，轻则头晕、眼黑、无力，重则引发晕厥或休克。而且低血压带来的血流过缓，还会促进血栓形成，特别是一些患者本身存在血液粘稠、脑血管狭窄，发生缺血性脑中风的风险就更高了，尤其睡眠状态下更危险。
手脚位于肢体末端，离心脏较远，本就容易出现血液供应不足，而血压过低，这种情况会更加明显，从而导致手脚冰凉。
低血压会造成植物神经功能不稳定，肠道功能相对较弱，因此比较容易便秘，常表现为“蜗牛型便秘”，即粪便排出像蜗牛爬行一样缓慢。主要有以下3个特点：3天以上不排便、大便干硬且量少（一般排便总量不超过35g）、排便费力。而且肠道功能弱还会导致粪便越积越多，形成恶性循环。
有研究人员选取了数千名50岁以上精神健康的中老年人，对他们进行了为期2年的跟踪研究。结果发现，2年后有200人患上抑郁症，且调查开始时收缩压低的人患抑郁的风险高30%，这可能与低血压导致的大脑供血减少有关。
【第二题】
关于低血压人群，说法错误的是
A、老年人易出现体位性低血压
B、高血压患者不会出现低血压
C、过分饱餐可能出现低血压
D、糖尿病患者可能出现低血压
正确答案：B、高血压患者不会出现低血压
【解析】
人体血压有一个自我调节机制。卧位时血压偏低，站立时为了让大脑供血充分，血压会迅速上升。而老年人血压调节能力较弱，就容易在突然改变体位，如：从卧到坐、从坐到站时，出现头晕眼花的症状，这往往就是体位性低血压。数据显示，约60%的老年人都出现过体位性低血压，建议在改变体位时慢慢来。
高血压患者也可能出现低血压，一方面可能与用药不当有关；另一方面，血压调节能力下降，使得高血压患者更容易出现体位性低血压。
饱餐后，大量的血液分配给胃肠道，导致心脑血管供血减少，老年人等自主神经调节能力差者，血压调节反射能力不足，就容易出现低血压。有研究显示，在我国住院老年患者中，餐后低血压的发生率可高达80.1%。建议每餐只吃七八分饱，饭后不要立即剧烈运动。
我们常说糖尿病患者血液相对粘稠，需要更大的压力才能推动血液运行，因此容易出现高血压。但其实糖尿病也可致心脏自主神经病变，引发低血压，发病率约10%~30%。
【第三题】
如何正确改善低血压？
A、适当运动增强心脏功能
B、补充精氨酸，增强血管弹性
C、注意补气养血
D、以上都是
正确答案：D、以上都是
【解析】
长期适当运动可增强心脏功能，改善心脏泵血能力，使心脏每次搏动排出的血量增加，从而起到缓解低血压的作用。建议运动的强度以“心率=170-年龄”为宜，运动方式以有氧运动为主，如游泳、慢跑、快走等。
血管弹性越好，其回缩时就能产生更大的压力推动血液运行。精氨酸能辅助保护血管，增加血管弹性。生活中常见的富含精氨酸的食物有泥鳅、海参、芝麻、山药等，平时可适当多吃。
中医认为，血液的运行需要气来推动。如果气虚，血液运行不畅，就可能出现低血压的情况，可以通过补益气血来改善。阿胶、大枣、桂圆等都有助于补益气血，平时可以用桂圆、大枣与大米一同熬粥。