血压不能盲目降,否则也可能诱发脑卒中!这些人群尤其要警惕,3招教你巧调理

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现如今,人们对高血压的关注度越来越高

很多中老年人日常饮食也开始格外注意

就怕哪天被高血压找上门

甚至引发心梗脑梗等致命危机

但充满危险的可不只是高血压

少为人知的低血压同样可能引发严重后果

血压低于90/60mmHg就称为低血压了

它会给身体带来哪些危害?

哪些人可能出现低血压?

高血压患者是不是不会发生低血压呢?

上周日关于低血压的问答,你都答对了吗?

跟可可去看看答案吧~

【第一题】

关于低血压的危害,说法错误的是

A、低血压不会导致脑卒中

B、低血压的人容易手脚冰凉

C、低血压可导致便秘

D、低血压可能增加抑郁风险

正确答案:A、低血压不会导致脑卒中

【解析】

血压过低,就没有足够的动力推动血液前进,这样一来,人体各组织器官就会缺血缺氧。而大脑缺血,轻则头晕、眼黑、无力,重则引发晕厥或休克。而且低血压带来的血流过缓,还会促进血栓形成,特别是一些患者本身存在血液粘稠、脑血管狭窄,发生缺血性脑中风的风险就更高了,尤其睡眠状态下更危险。

手脚位于肢体末端,离心脏较远,本就容易出现血液供应不足,而血压过低,这种情况会更加明显,从而导致手脚冰凉。

低血压会造成植物神经功能不稳定,肠道功能相对较弱,因此比较容易便秘,常表现为“蜗牛型便秘”,即粪便排出像蜗牛爬行一样缓慢。主要有以下3个特点:3天以上不排便、大便干硬且量少(一般排便总量不超过35g)、排便费力。而且肠道功能弱还会导致粪便越积越多,形成恶性循环

有研究人员选取了数千名50岁以上精神健康的中老年人,对他们进行了为期2年的跟踪研究。结果发现,2年后有200人患上抑郁症,且调查开始时收缩压低的人患抑郁的风险高30%,这可能与低血压导致的大脑供血减少有关。

【第二题】

关于低血压人群,说法错误的是

A、老年人易出现体位性低血压

B、高血压患者不会出现低血压

C、过分饱餐可能出现低血压

D、糖尿病患者可能出现低血压

正确答案:B、高血压患者不会出现低血压

【解析】

人体血压有一个自我调节机制。卧位时血压偏低,站立时为了让大脑供血充分,血压会迅速上升。而老年人血压调节能力较弱,就容易在突然改变体位,如:从卧到坐、从坐到站时,出现头晕眼花的症状,这往往就是体位性低血压。数据显示,约60%的老年人都出现过体位性低血压,建议在改变体位时慢慢来。

高血压患者也可能出现低血压,一方面可能与用药不当有关;另一方面,血压调节能力下降,使得高血压患者更容易出现体位性低血压。

饱餐后,大量的血液分配给胃肠道,导致心脑血管供血减少,老年人等自主神经调节能力差者,血压调节反射能力不足,就容易出现低血压。有研究显示,在我国住院老年患者中,餐后低血压的发生率可高达80.1%。建议每餐只吃七八分饱,饭后不要立即剧烈运动。

我们常说糖尿病患者血液相对粘稠,需要更大的压力才能推动血液运行,因此容易出现高血压。但其实糖尿病也可致心脏自主神经病变,引发低血压,发病率10%~30%

【第三题】

如何正确改善低血压?

A、适当运动增强心脏功能

B、补充精氨酸,增强血管弹性

C、注意补气养血

D、以上都是

正确答案:D、以上都是

【解析】

长期适当运动可增强心脏功能,改善心脏泵血能力,使心脏每次搏动排出的血量增加,从而起到缓解低血压的作用。建议运动的强度以“心率=170-年龄”为宜,运动方式以有氧运动为主,如游泳、慢跑、快走等。

血管弹性越好,其回缩时就能产生更大的压力推动血液运行。精氨酸能辅助保护血管,增加血管弹性。生活中常见的富含精氨酸的食物有泥鳅、海参、芝麻、山药等,平时可适当多吃。

中医认为,血液的运行需要气来推动。如果气虚,血液运行不畅,就可能出现低血压的情况,可以通过补益气血来改善。阿胶、大枣、桂圆等都有助于补益气血,平时可以用桂圆、大枣与大米一同熬粥。

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