技术｜发球力量的最大秘诀：手臂的外旋和内旋

现代网球发球算是网球中最难得一项技术，强有力的发球在比赛中会使你成为操盘手，掌握主动权。可以利用强有力的发球打出你的战略战术，控制整个赛场，高手发球经常能发ACE或者发球直接得分，在自己的发球局就可以占据很大的优势，从而顺利的保下发球局。能确保自己的发球局不被破，就可以处于不败之地，而且到了抢七，发球好的优势更加明显了。但是现代网球发球技术是一项很难的技术，想掌握高质量发球技术，不仅要求身体力量，还要保证每一个技术环节的连贯传递是发球力量的传递。

作为发球动力链的最后一个动作，手臂（包括手腕）的内旋直接决定了发球质量的好坏。为了保证最后手臂内旋得到最大能量释放，你必须在球拍在身后完全下落后进行充分的手臂外旋。这是职业选手发球中最大的秘密之一。

在罗迪克的发球中，你会看到手臂外旋的样子，网球中称之为“过搔背”姿态（因为手臂比“搔背”动作更加扭转），这里会发现球拍与身体右侧平行，这就是手臂（包括手腕充分向后翘起）外旋造成的结果。大部分的业余选手直接把球拍下落在背后（球拍垂直与地面），手臂（包括手腕）没有充分外旋，形成所谓的“搔背”动作。“搔背”动作绝对是网球界长久以来流行的最大误区之一，即使到了今天，仍然有很多的网球教练在不厌其烦的使用它，直接影响了很多业余球员发球质量。如果不进行手臂（包括手腕）的外旋，使得球拍与身体右侧平行，那么下一步的充分内旋就是不可能的，当然也就没有快速的发球。

手臂（包括手腕）的内旋是发球中最为关键的力量来源，理解这一点至关重要。腿部弯曲、身体扭转、手臂外旋最终都是为最后的手臂（包括手腕）内旋进行服务的。不管你的抛球动作多么完美、“背弓”姿态多么充分、力量传递多么流畅，如果你没有很好的手臂（包括手腕）内旋动作，你就不可能拥有良好的发球。

现在网球发球技术是网坛顶级球员中获得胜利的法宝，不得不让我们对它格外重视度，运用好这一技术将对网球爱好者球技的提升大有裨益。伴随着特松加、拉奥尼奇、伊斯内尔等发球好手的迅速崛起，现代网球发球技术也在理论与实践中得到了新的注释。