无厌于日，少吹冷气

在过去的岁月，“风寒暑湿燥火”这“六邪”往往是纯自然的，但现在时代有了变化。这个“风”除了自然的之外还有风扇。“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。空调、冷气也就是燥了，在空调冷气下空气就干燥。这个“湿”可能也有现在的办法，“火”有暖气等等，所以现在不但有自然的因素还有人为的因素，这也是影响健康不可忽略的一个部分。不可否认，现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。

《黄帝内经》里面讲的很清楚，为什么会有天热呢？天热的时候是阳气发散，阳气需要发散，阳气发散就把里面的阴寒鼓荡出来。因为我们每个人的环境不能够保证每时每刻都那么理想，所以里面会有阴寒，阴寒要借什么力量发散出去呢？天地的力量，夏天！当夏天来了以后，大家的汗毛孔都打开了，然后天气又很热，大家又要适当的劳作，虽然说“不妄作劳”，但是要“作劳”，要有运动，这就要出汗，出汗以后人体的“隧道”就打通了，就把很多的隐患排掉，这是肌体自己在调整，自然需要热，人身也需要热，这个时候阳气向外发散，就把内部的东西带出来，人要“顺”。

所以《黄帝内经》里面讲到夏三月要“无厌于日”，夏三月我们很多人最讨厌太阳，但是《黄帝内经》明确告诉我们不要讨厌太阳，这就叫作“从之”啊，因为我们需要太阳，需要阳气。

可是，现在我们很多人空调开的很低，温度就变的很低，人的阳气就往哪走？就往里走，就不是往外走。这就叫做“逆”啊，因为跟天的道路相反了，“逆之”就灾害生。夏季，我们当“无厌于日”，意思就是不要过分讨厌太阳。通常在冬天的时候，大家都是喜欢冬日暖阳，喜欢晒晒太阳，不喜欢阴寒、晦暗的天气。可是到了夏天，太阳似乎就不那么招人喜欢了，很多人都喜欢躲在屋子里吹空调。但是凡事有度，不要太过。如果夏天不热，还叫夏天吗？

夏天的这种热其实是有利于动植物的生长和发育的。人也是一样，我们人体的阳气，也就是我们所谓的活动力，都来源于太阳。所以，建议大家，选择适当的时机、适当的时间，去接受阳光的普照和恩赐。晒太阳的时候，建议大家把头遮住，晒晒后背，这样可以鼓舞和振奋人体内的阳气，把自己体内阴寒的邪气驱除出来。现代医学研究还表明，晒太阳可以促进人体对维生素D的吸收，以及促进人体对脂肪的代谢！夏日炎炎，有人呆在空调屋里；有人泡在游泳池里；有人避进深山；有人前去高原。却不知夏天本来当热，这是自然规律。夏天热一热，出出汗，把阳气升浮起来，这样才健康。若把夏天过成冬天，这是逆反了自然规律，必然会影响健康。再者，夏日最清爽的时刻，其实在厨房门口，玉米地头。

现代社会我们身体出现的各种问题，其实和空调大面积使用有很大关系。夏天本来应该是热烈、奔放，使皮肤开泄，出汗的季节。但是，我们现在为了避暑，把屋子里的空调开得很大，温度降得很低。于是，很多人在夏天毛汗孔开放的时候，被冰冷的空调一吹，就造成了所谓的“空调病”，这样一来，就容易邪气深入。还有人晚上睡不着，喜欢开着风扇或者空调睡，这也是非常不健康、不自然的。

中医讲的“虚邪贼风”，这时候就会乘虚而入，有些人就会落枕、面瘫，甚至一些老年人会出现中风，这很多都是在夏天皮肤开泄的情况下，受寒、受风、受湿引起的。入睡后，抵抗力低下，易受风而患面瘫、关节炎、坐骨神经痛、腹泻等。故夏季不要过度贪凉，如穿堂风、空调、电扇，这些属于虚邪贼风，会阻止人体排汗。夏季人体皮肤应保持酸性，防止细菌侵入。应勤换衣服，内衣裤应选择透气好、吸湿、散热的纯棉制品。防晒可以戴太阳镜、凉帽。 

☞  我在此呼吁：我们在今天这种现代化的生活里面，更要强调夏天尽量少吹空调，即使非要用空调，最好把温度调得不要太低，以26℃为度。