“脾胃虚寒”之我见

脾胃虚寒指的是脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。判断是否有脾胃虚寒证，最简单的方法是看自己在遇到天气变冷，或吃了寒凉的食物后，会不会出现胃部疼痛或腹胀症状，且热敷时症状减轻，或经按摩后有所缓解。

此外，脾胃虚寒者还有一些典型症状：时常吃不下饭或饭后腹胀得厉害；手脚发凉且非常怕冷；爱拉肚子，大便不成型，总有排不尽的感觉；周身浮肿；精神疲惫、气短、乏力；女性伴有白带量多且质稀、小腹下坠、腰腹酸沉等。而且往往人的年纪越大，脾胃虚寒表现的症状也越来越明显，很多已经到中年的妇女就会明显的怕冷，在秋天经常会穿两件衣服，或者是平常人们只穿一个短袖，但是脾胃虚寒的人却往往需要穿长袖和长裤。出现上述症状的人，夏季脾胃阳气不足，要注意温养脾胃，切忌贪凉，“冬吃萝卜夏吃姜”！现在很多人冬天就容易手脚冰凉，好不容易熬到夏天，脾胃还要受“内伤”，实在惹不起惹不起……不想和虚寒体质“一生一起走”，咋办？甭担心！人的体质也是可以改变的！《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”脾胃虚寒的人阳气不足，而夏季正好是个升发阳气、调养脾胃的好时节！脾胃正常了，才能应付漫漫的长夏！ 

中医自古就有“内伤脾胃，百病由生”的说法，即许多疾病的根源，都在于饮食不利，损伤脾胃之气，使之不能很好的运化水谷精微来营养经脉，滋养脏腑和护身抗病。普通老百姓中也流传着一句很现实很残酷的话，当问及年迈的老人的身体状况时，都会说“能吃能喝，死不了”！ 当一个人不论是得了什么疾病，到了什么都吃不下的地步，人很快的就会瘦下来，到了支撑不住的时候。所以说，避免脾胃损伤，是维护人体健康长寿的关键。临床上很多危机重症，都是死于“脾胃衰败”！！

“胃主收纳，脾主运化”，也就是我们吃进来的水谷精微，全靠脾胃的作用，比如：胃的储存和消化、胃的舒张蠕动、胃液的分泌、以及胰液的分泌与消化等，才能转化为人体加以利用的营养物质，当脾胃功能出了问题，吃再好的食物或是药物，也难起到应有的效果，这也就不难看出，有很多脾胃功能弱的人（身体瘦弱），吃再多的食物，也胖不起来的缘故。因此，人的饮食必须营养合理，饮食调和，脾胃消化吸收功能正常，身体才能健壮。

现已入夏，我在此提示：脾胃虚寒者一定要远离“三冷”！所谓“三冷”，指的是吹空调、喝冷饮、吃冷食！这些都会严重损伤人体的阳气！夏天不要长时间呆在空调房间。 如果开空调，温度也不要太低，最好能控制在26度以上。上班时间，在空调房里穿上披肩小外套，保护肩颈和腰腹部。晚上睡觉不要彻夜开空调，被子盖严实，护住肚脐。夏季饮食以健脾、调心为主，饮食上宜清淡，多补水，注重“温补”。

脾胃虚寒的人慎用凉饮。绿豆汤是消暑凉饮，但是冰绿豆汤对于脾胃虚寒的人来说也是有害的。很多男士夏天爱喝凉啤酒，很容易导致咳嗽及腹泻，也要尽量少喝。立夏后湿热蕴积在内、肠胃缺乏运化动力，多进稀食很重要哦！如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。夏季水果纷纷上市，让人眼馋，肠胃不好的人，最好选择温性的水果，如樱桃、桃子、荔枝等，少吃冰镇西瓜等。对于生冷的拌菜，也应该少吃或不吃。

通过食疗来改变脾胃寒虚程度较轻的体质，假如自己经常发现自己上吐下泻，胃经常痛，就要找有经验的中医辨证调治，如果脾胃病太严重的话，就要通过内服中药或针灸来治疗，因为从中医角度来说，脾胃虚寒是人体内的阴和阳调节的不够好。当然，脾胃虚寒要慢慢的调节，不可能一下子就会好的。

调理脾胃虚寒，除了喝中药或坚持针灸之外，还可以把食疗当做一种辅助治疗。例如平常时候可以多喝一些大枣生姜汤(可加红糖)，这种汤在夏季可以当做饮料来喝。在治疗期间一定要注意饮食的饱和度，脾胃虚寒的人是东西不需要吃的太饱了，只需要吃七、八分饱。

        最后再总结一下，诚然，脾胃虚寒对人的生活和身体上有着许多的不利，那日常中我们应该如何调理呢?

1、首先，禁吃生冷的食物，因为过生的食物或者过冷的食物会引起胃部的不适，本来胃是寒性的，想要胃部变好就必须少吃一些生冷的食物，尤其是现在的女孩子最喜欢吃一些冰淇淋和冰镇的水果，吃生冷的食物是最容易引起脾胃虚寒的了。

2、应该吃一些温热的食物，经常喝生姜水和红糖水，吃一些牛肉汤和猪肚汤，其中适当的可以加一些黄芪和怀山等其他温热型的中药材，这样有利于缓解胃寒。在冬天或三伏天，可以适当的吃一些狗肉和羊肉，健脾养胃。

3、要尽量少食油腻和油炸的东西，多吃一些清淡的饭菜和水果，但是水果中也有性寒和性温的，所以在挑选水果时一定要分辨清楚。