千万当心！钙铁锌别瞎给孩子补！（内含福利）

春暖花开、万物生长，又到了一年中宝宝的生长黄金期。世界卫生组织有研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高生长速度是秋天的2-2.5倍。

而为了让宝宝们不输在生长的起跑线上，爸爸妈妈们也是操碎了心，为宝宝各种补钙补铁补锌。可是，真的有必要吗？过量补充钙铁锌又有何危害？且听小伊慢慢道来！

促进骨骼发育和长成，有助于生长发育

钙

根据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》，在成长的不同阶段，钙的推荐摄入量是不同的。

年龄	摄入量/天
<6个月	200毫克
7-12个月	250毫克
1-3岁	600毫克

一般来说，正常饮食的宝宝能够从母乳，配方奶和食物中获得足够的钙，只要每日补充足量的维生素D，促进食物中钙质的吸收与利用即可。除了维生素D以外，金领冠珍护所拥有的乳源二代OPO也能促进钙质吸收，减少皂钙形成，让宝宝补钙无负担，营养吸收更高效哟！

特别提醒：盲目给宝宝补钙，反而会限制铁、锌等营养素的吸收，甚至导致宝宝便秘、增加肾结石的风险。过多的钙甚至可能会沉积在宝宝身体各处，引起骨骼和器官的钙化。

预防缺铁性贫血，促进智力发育

铁

根据中国营养学会推荐铁的摄入量， 6个月～12个月的宝宝每天需要摄入10毫克的铁，1～3岁宝宝每天摄入12毫克的铁，即可满足身体发育的需要，从而远离缺铁性贫血的发生。

纯母乳喂养的宝宝由于母乳中铁含量较低，6个月后宝宝体内的储存铁大多消耗殆尽，因此，宝宝6个月后要及时添加含铁高的辅食或者补铁剂。由于铁与乳铁蛋白结合后的吸收率远高于单纯补铁，建议也可以让宝宝适当食用金贝智乳铁蛋白调制乳粉，在为宝宝构筑强大保障的同时，更能高效促进铁吸收。

而对于配方奶喂养的宝宝，由于配方奶中配比了宝宝成长所需的铁，通常也不需要额外补充铁剂。1岁以后多吃富含铁的辅食即可。

特别提醒：如果给宝宝补铁过度，不仅会降低宝宝的免疫力，还会影响锌、铜的吸收，甚至可能诱发儿童肝脏疾病、恶性肿瘤。

维持人体正常食欲，增强人体免疫力

锌

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》对婴儿锌摄入量作出了说明：

演出时间	演出名称
<6个月	2毫克
7-12个月	平均2.8毫克，推荐摄入量3.5毫克
1-3岁	4毫克，可耐受最高摄入量8毫克

一般而言，如果宝宝的生长发育都在正常范围内，进食、喝奶正常、营养摄入均衡，就没有必要检测和额外补充锌。

金领冠珍护富含丰富的锌、铁、钙、铜等矿物质，更有各类维生素，完全可以满足宝宝的基本营养需求。特别添加的α β创新蛋白组合还能促进宝宝对微量元素的吸收哟。

特别提醒：补锌如果过多的话，对身体健康并不利，它会妨碍铁、铜等二价离子的吸收，不仅引起贫血，还会使体内胆固醇、尿酸等增高。

究竟如何合理补充钙铁锌？

想要让宝宝身体好、长得快，爸爸妈妈们千万不要痴迷于补充各种钙片、铁剂、锌片啦！总之一句话：只要宝宝生长曲线正常，就无须刻意补充微量元素。真正让宝宝拥有丰富营养素的关键应该是保证让宝宝合理膳食，喝足够的奶，就能健康成长！

小伊特别推荐一些富含丰富钙铁锌的食物，供各位爸爸宝妈参考：

想给宝宝更好的一切固然没错

但凡事过犹不及

补钙铁锌方面更是如此