生命的呼吸

我们有许多人都曾尝试过断食，断食几天是很普遍的事情，甚至有些人也可以做到不喝水。但假如不呼吸，那就不是一般人所能做到的了。只要几分钟不呼吸，我们大部份人都可能无法活着，可见呼吸是多么重要！

最近新冠肺炎肆虐全球，呼吸机成为非常紧缺的物资，价格也飞涨。人们才意识到氧气是非常昂贵的。可是我们每天都在呼吸着氧气，却认为是理所当然的事情。只有当价值被价格的方式体现出来时，我们才开始明白......这是一种悲哀！

“人活一口气”，我们老祖宗早就告诉我们了。这里面蕴含着深意！气是支撑我们身体的一个重要元素，气度/气色/气质，还可以气死人，可见“气”是多么的重要！

在八步瑜伽中，呼吸法是第四步，是一个承上启下的关键一步。将瑜伽的练习从身体层面慢慢进入心灵层面的一个过渡。呼吸法的练习是帮助我们学会更有效的呼吸。从而打下提升心灵层面的基础。

我们吃进身体的食物目的是通过身体机能转化成为四种气来支撑我们的身体。我们身体的健康程度，与气息息相关。在阿育韦达中提到人体生病的主要原因是三种元素的失衡，其中一种就是“气”。

如果我们能掌握正确的呼吸方法，这对我们身体的健康会起到非常关键的作用。我们每个人都会呼吸，只有死人不会，难道呼吸还要学？

我们一生下来就会呼吸，如果我们观察小孩子睡觉时会发现小孩子用的是腹式呼吸，但我们成年人很多都忘记了腹式呼吸。而如果长期不能使用腹式呼吸，我们的腹腔器官就不能很好的得到“气”的滋养。

呼吸是一门高超的艺术。“气”遍透全身，“气”可以影响我们的情绪，可以影响我们的气质，可以改变我们的面貌，可以左右我们的健康......

我们谁都会呼吸，但不是谁都懂呼吸。呼吸的质量将决定我们生命的质量。高质量的呼吸让人持续向上，不好的呼吸习惯让人快步走向颓废。

呼吸的长度，决定我们生命的长度。因此对于一个高级的瑜伽师而言，寿命不是以年龄来计算的，而是以呼吸的次数来计算的。

我们都认为呼吸是自然而然的事情，因此从来不关注，不过问。可如果我们真正的明白呼吸是如此重要时，我们还是无动于衷吗？我们真的可以对我们的生命起着决定性的事情完全无视？

一个简单的问题，我们就可以找出我们到底有没有关注我们呼吸的答案。我们是不是知道我们自己是呼气长还是吸气长？如果我们真正的有关注呼吸，那么我们一定会知道。而且呼吸的长短与我们身体的健康也有着直接关系。

如果一个人气息不畅，不管做什么都会感觉到浑身不舒服，情绪不稳定。而这个时候如果能马上练习特定呼吸法进行调整，就会有立竿见影的效果。

呼吸要的是稳定有规律，我们时长时短毫无规律的呼吸是会扰乱我们的气息的，气息一乱，我们就会有这样或者那样的问题，这是一门非常深奥的学问/艺术。

我们练习瑜伽呼吸法，其实就是在训练我们的呼吸尽可能的稳定有规律。当呼吸稳定有规律之后，我们的情绪也会变得平稳，内心会更多的感受到平静。平静是一个非常重要的基石。

在瑜伽体式练习的过程中，我们都会运用到呼吸，很多人都认为动作才是更重要的，呼吸只是顺便的而已， 甚至有些人在做体式时基本不管呼吸。

其实，我们做的瑜伽体式有一个很重要的目的就是为了帮助我们训练呼吸的。也就是说，我们做体式其实是在为呼吸服务的，应该是以呼吸来带领体式，而不是体式来带领呼吸。

如果我们只重视体式而忽略呼吸，我们做完之后就会感觉到很累，但如果是呼吸来带领体式，做完之后我们会感到浑身舒畅！

呼吸是一个双刃剑，用的好，可以给我们带来很多的好处，用的不好，可以直接毁掉我们。这是一个和我们的生命息息相关的事情。因此，想要有更高品质更快乐的人生，请先好好呼吸，呼吸的质量等于我们生活的质量......